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예방 30

치매 예방에 좋은 강황 효능 7가지 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 치매 예방에 좋은 강황 효능 7가지를 준비했습니다. 아는 사람은 잘 알고 있지만 아직은 모르는 사람이 더 많은 강황입니다. 가장 흔하게 접할 수 있는 것이 카레이기 때문에 보통 강황과 카레를 같은 것으로 알고 계신 경우도 엄청 많죠? 강황은 카레의 노란 빛깔과 특유의 향을 내게 하는 향신료이며 20가지 정도 되는 카레의 재료 중 하나입니다. 원산지인 인도에서는 이 강황을 가지고 음식 재료, 염색제는 물론 민간요법의 중요한 재료로 오랜 기간 활용해왔습니다. 특히 강황에는 강황의 노란색을 내게 하며 주요 강황 효능의 대부분에 기인하고 있는 색소 성분인 커큐민이라는 천연 화합물이 들어 있는데 세계 각지에서 진행되고 있는 다양한 연구를 통해 이 커큐민이 사람에 미치.. 2022. 11. 13.
햇빛의 효능 7가지(우울증 완화, 암 예방, 혈압 감소) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 햇빛의 효능 7가지(우울증 완화, 암 예방, 혈압 감소)를 준비했습니다. 따뜻한 햇볕 아래 있으면 몸과 마음이 힐링이 되면서 건강해진다고 하는데, 최근 한국의 성인 남녀 10명 중 9명이 필수 영양소인 비타민D 결핍 상태에 빠져 있어 건강 관리에 빨간 불이 켜졌다고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 비타민D 결핍 환자는 2010년 3118명에서 2014년 3만 1255명으로 4년 새 10배가량 증가했으며, 국내 남성의 86.8%, 여성의 93.3%가 비타민D 결핍증에 시달리는 것으로 나타났습니다. 건강의 적신호를 청신호로 바꿔줄 햇빛의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 팽이버섯의 효능(항암 효과, 변비 예방, 체지방 감소) 안녕하세요. il h.. 2022. 11. 8.
팽이버섯의 효능(항암 효과, 변비 예방, 체지방 감소) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 팽이버섯의 효능(항암 효과, 변비 예방, 체지방 감소)을 준비했습니다. 전골과 찌개, 부침 등 어느 요리에나 잘 어울리면서도 자연의 향을 가득 품고 있는 식품인 버섯. 버섯 중에서도 팽이버섯은 순한 맛과 쫄깃쫄깃한 식감을 자랑해 인기가 많습니다. 가격 또한 굉장히 저렴해요. 또, "비타민의 보고"라 불릴 정도로 비타민C 함량이 높은 버섯입니다. 팽이버섯은 칼로리가 매우 낮을 뿐만 아니라 식이섬유는 물론 수분도 풍부해 포만감을 줘 다이어트 식품으로도 주목받고 있습니다. 더불어 혈중 콜레스테롤을 낮춰줘 동맥경화를 예방하는 데에도 효과가 있습니다. 이렇게 놀라운 효능을 가진 팽이버섯의 효능과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 스피루리나의 효능(눈 건강.. 2022. 11. 7.
블랙커피의 여러 가지 효능 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 블랙커피의 여러 가지 효능을 준비했습니다. 블랙커피를 좋아하시나요? 요즘에는 믹스 커피보다 아메리카노, 에스프레소 등 블랙커피를 더 자주 마시는 것 같습니다. 저도 믹스 커피를 즐겨 마셨었는데 어느새 아메리카노만 찾더라고요. 블랙커피는 처음에는 입에 잘 안 맞지만 계속 마시다 보면 고소하고 참 좋은 것 같아요. 고소하게 즐기는 블랙커피의 여러 가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 스피루리나의 효능(눈 건강, 콜레스테롤 수치 저하, 소염 작용) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 스피룰리나의 효능(눈 건강, 콜레스테롤 수치 저하, 소염 작용)을 준비했습니다. 몇 해 전부터 건강식품으로 사랑받고 있는 스피룰리나! 따뜻한 청정 해 ilho.. 2022. 11. 6.
구연산의 효능(식욕 촉진, 고혈압 예방, 피로 회복) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 구연산의 효능(식욕 촉진, 고혈압 예방, 피로 해소)을 준비했습니다. 최근 구연산이 건강법으로 유명해지고 있습니다. 구연산이 포함된 물이나 과일이 인기가 있는데요. 성분은 신맛으로 매실, 레몬, 오렌지 등의 과일에 많이 포함되어 있다고 합니다. 건강뿐 아니라 미용, 세안, 청소, 얼룩제거에도 많이 이용되고 있습니다. 포도당, 설탕의 당질이 발효되어 얻어지는 성분인 구연산은 우리 몸에도 영향을 주는 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 구연산의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 곤드레 나물의 효능과 효과 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 곤드레 나물의 효능과 효과를 준비했습니다. 곤드레 나물은 우리 옛 조상들의 가난했던 시절 부족한 끼.. 2022. 11. 4.
고사리의 효능(면역력 강화, 나트륨 배출, 골다공증 예방) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 고사리의 효능(면역력 강화, 나트륨 배출, 골다공증 예방)을 준비했습니다. 뿌리가 깊게 있고, 생명력이 강해 끊어도 끊어도 계속 올라오는 고사리처럼 자손들이 어떠한 역경에도 가문의 생명력을 끝까지 유지하고 번창하라는 상징의 의미로 고사리를 제사상에 올린다는 말이 있습니다. 고사리는 "산속의 쇠고기"라 불릴 정도로 단백질이 풍부하고 칼슘, 칼륨 등의 무기질도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 궐채라 불리며 임금님께 진상되었던 고사리의 효능! 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 결명자차의 효능(신장병 예방, 눈 건강, 변비 개선) 안녕하세요. ilhow입니다. 이번 포스팅은 결명자차의 효능(신장병 예방, 눈 건강, 변비 개선)을 준비했습니다. 결명자는 차풀과에 속.. 2022. 11. 2.
고양이 물 마시도록 유도하는 방법 고양이 물 마시게 하는 방법 시대를 거듭하면서 또 하나의 가족, 내 인생을 함께 걸어갈 동반자로써 반려동물을 키우는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 강아지만큼이나 고양이를 키우는 사람들이 점점 많아지고 있는데요. 오늘은 물을 잘 마시지 않으려고 하는 고양이들이 많아 애태우는 집사님들에게 조금이라도 도움이 되고자 물을 마시게 하는 방법을 포스팅해보려고 합니다. 저도 별이라고 하는 멍충미 뿜뿜하는 반려묘를 키우고 있는 입장으로써 물을 먹지않으면 걱정이 되곤합니다. 고양이의 몸은 약 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 5대 영양소와 더불어 물도 고양이에게 필수 영양소로 자리하고 있습니다. 이는 물을 충분히 섭취하지 못할 경우 신장이나 비뇨기계 질환으로 이어질 수 있기 때문에 집사님들이 물을 많이 마실 수.. 2021. 6. 15.
감기 조심 인사말, 안부 인사 문구 모음 날씨가 점점 더 추워지고 있습니다. 올해는 작년보다 훨씬 더 추울 거라는 생각이 들 정도예요. 두꺼운 옷을 입어도 옷을 파고드는 추운 기운이 참 매섭기만합니다. 올해는 특히나 더 감기에 대해서 민감하게 반응하는 것 같습니다. 저도 마찬가지로 감기가 참 무섭다라는 생각이 들더라고요. 평소에는 크게 신경 쓰지 않았던 것 같은데 말이죠. 아무튼 감기는 예방하는 게 가장 올바른 방법이라고 합니다. 항상 마스크 잘 쓰시고 외출하시고 따뜻한 외투 입고 다니시면 충분히 감기에 예방할 수 있을거라 생각합니다. 모두가 다 건강하셨으면 좋겠습니다. 주변 지인이나 가족, 친구들에게 감기 조심하라는 안부 인사 한번씩 나눠보세요! 조금 떠 따뜻한 겨울을 보낼 수 있습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅겨울 인사말 문구, 문자 모.. 2020. 12. 18.
알고 먹으면 효과 2배 바나나의 효능 및 부작용 바나나의 효능 및 부작용비타민과 식이섬유가 풍부해 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 바나나는 제철 구분없이 4계절 내도록 먹을 수 있는 과일 중에 하나입니다. 시장이나 마트만 가도 흔히 볼 수 있고, 저렴하게 구매해서 먹을 수 있는 과일이지만 옛날에는 구하기도 어렵고, 먹기 힘들었던 귀한 과일이었다고 합니다. 자고로 바나나는 껍질에 갈색 반점이 나타나기 시작했을 때가 제일 맛있고, 다이어트를 하는 사람들에게는 덜 익은 녹색 바나나가 좋다고 합니다. 또, 바나나 껍질에는 우리 몸에 좋은 많은 효능들이 있다고 하니 무엇하나도 버릴 것이 없는 과일인데요. 오늘은 "바나나"에 대한 효능과 부작용을 포스팅해보도록 하겠습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅역류성 식도염 증상 및 좋은 음식 10가지다이어트에 효과적인 .. 2020. 8. 25.

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