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건강 정보/- 몸에 좋은 음식 10

피로회복에 좋은 과일과 구입 요령 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 피로해소에 좋은 과일과 구입 요령에 대해서 알아보려고 합니다. 여름에는 열대야로 인해서 다른 계절에 비해 더 빠르게 피로가 쌓인다고 합니다. 숙면을 제대로 취하지 못하고, 몸도 더 무겁고 힘들죠. 폭염과 열대야로 생기는 "피로" 빠르게 회복하는 방법이 어디 없을까요? 여름철 피로 해소에 좋은 과일 5가지를 알아보고자 합니다. 어떠한 과일들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 화를 다스리는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 화를 다스리는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 화와 분노가 같다고 생각합니다. 하지만 일시적인 감정이 분노라면 화는 장기적이며 의식적으 ilhow.com 폐 건강을 지키는데 좋은 음식 안녕하세요. il how입.. 2023. 1. 17.
화를 다스리는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 화를 다스리는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 화와 분노가 같다고 생각합니다. 하지만 일시적인 감정이 분노라면 화는 장기적이며 의식적으로 억제해 누적된 감정입니다. 즉, 분노가 쌓여서 화가 되는 것입니다. 따라서 화를 다스리기 위해서는 운동과 생활 습관, 식이요법으로 스트레스에 대응할 수 있는 저항력을 키우는 것이 중요한데, 그중에서도 식이요법이 가장 쉽고 간단한 방법이라고 할 수 있습니다. 화를 다스리는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 폐 건강을 지키는데 좋은 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 폐 건강을 지키는데 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 일교차가 커지는 환절기에는 면역력이 떨어져 건강이 악화되기.. 2023. 1. 14.
체온을 높여주는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 체온을 높여주는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 아침저녁으로 쌀쌀한 요즘 날씨에는 체온이 쉽게 떨어집니다. 체온이 낮아지면 세포의 대사활동이 느려져서 병원균이 쉽게 침입을 하고 우리 몸은 적절히 방어하지 못하는 일이 생깁니다. 반대로 체온이 높아지면 면역력이 함께 증가합니다. 체온을 높여주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 노화 방지에 좋은, 노화를 막는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 노화 방지에 좋은, 노화를 막는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 사람의 인생은 그리 길지만은 않습니다. 조금 더 젊고 건강하게 살고 싶은 건 누구나 꿈꾸고 ilhow.com 심장에 좋은 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 심장에 .. 2023. 1. 12.
노화 방지에 좋은, 노화를 막는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 노화 방지에 좋은, 노화를 막는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 사람의 인생은 그리 길지만은 않습니다. 조금 더 젊고 건강하게 살고 싶은 건 누구나 꿈꾸고 있는 일이라고 생각이 되는데요. 사람이든 물건이든 시간이 지남에 따라 약해지는 건 다 똑같다고 생각합니다. 노화가 진행되면 모든 것들이 그렇듯이 제 기능을 하지 못해 병이 들고 몸 구석구석이 아파옵니다. 조금이라도 젊음을 유지하고 노화를 예방하는 일이 가장 중요한 것 같습니다. 미국의 건강 정보 사이트에서 소개된 노화 방지에 좋은, 노화를 막는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 심장에 좋은 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 심장에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 음식.. 2023. 1. 10.
심장에 좋은 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 심장에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 음식은 심장 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 됩니다. 어떻게 보면 신체 부위 중 가장 중요한 부위라고 생각하는 심장. 심장에 좋은 음식, 식품은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해 주고 보호해주는 음식을 많이 ilhow.com 몸 속 지방을 태우는 음식 모음 안녕하세요. il how입니다. 오늘.. 2023. 1. 9.
먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해 주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 합니다. 연구 결과 아래 음식을 먹기만 해도 혈관을 깨끗하게 해 주고 혈관 막힘과 혈관 굳어지는 것을 예방해 준다고 합니다. 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼게요. 관련 글 몸 속 지방을 태우는 음식 모음 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 몸속 지방을 태우는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 체내에 지방이 많아지게 되면 살이 오동통하게 찌기 마련입니다. 다이어트에는 지방보다 탄수화물이 더 ilhow.com 복숭아의 효능 5가지 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 복숭아의 효능 5가지에 대해서 알.. 2023. 1. 8.
몸 속 지방을 태우는 음식 모음 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 몸속 지방을 태우는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 체내에 지방이 많아지게 되면 살이 오동통하게 찌기 마련입니다. 다이어트에는 지방보다 탄수화물이 더 무서운 존재이긴 하지만 내장 지방은 우리 건강에 영향을 굉장히 많이 주게 됩니다. 지방을 태우는 방법은 운동이나 기타 여러 가지 방법이 있지만 음식으로도 지방을 태울 수 있습니다. 지방을 태우는 음식에는 어떤것들이 있는지 한번 알아볼게요. 관련 글 복숭아의 효능 5가지 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 복숭아의 효능 5가지에 대해서 알아보려고 합니다. 철이 되면 그 제철과일을 먹는 것이 가장 맛있고, 제일 건강에 좋다고 합니다. 하지만 그 과일이 우리 ilhow.com 오미자의 효능과 부작용 안녕하세요... 2023. 1. 7.
다이어트에 효과적인 일상생활 음식 7가지 다이어트에 좋은 음식 7가지안녕하세요. 2019년 새해가 밝은지 어느덧 이틀째가 되었습니다. 매년 새해가 밝으면 많은 분들이 새해 새로운 다짐들을 하는 것 같습니다. 저 또한 2019년 새해가 밝으면서 한가지 다짐을 했는데요. 올해는 다이어트에 성공해서 55사이즈 원피스를 입어보고 싶습니다. 저는 365일 다이어트를 생각으로만 하고 있는 사람 중에 하나인데요. 이번에는 마음 독하게 먹고 다이어트를 해보려고 합니다. 그러기 위해서는 식단조절과 운동이 아무래도 필수겠죠? 먼저 일상생활에서 쉽게 접할 수 있고, 다이어트에 특히 효과적인 음식들은 알아보려고 합니다. 그럼 다이어트 식단짜기에도 좋고 알고 먹으니 효과는 두배가 될것 같습니다. 함께 보면 더 좋은 포스팅알고 먹으면 효과 2배 바나나의 효능 및 부작용.. 2019. 1. 2.
해독 작용에 탁월한 간 건강에 좋은 음식 7가지 간 건강에 좋은 음식 7가지가로막 아래 우상복부에 위치한 간은 소화 계통에 해당되지만 실질적으로 우리 몸에 일어나는 모든 일에 관여하는 신체기관 중 하나입니다. 특히, 해독과 면역, 호르몬 대사, 살균작용 등 여러 중요한 기능을 담당하기 때문에 기능이 저하되면 여러가지 문제점이 생깁니다. 간 기능이 저하되면 충분히 쉬어도 피곤함을 지속적으로 느낀다거나 잦은 근육통, 눈의 피로, 식체와 변비 증상, 집중력 저하 등 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 간 건강이 무엇보다 가장 중요하므로 간에 좋은 영양제나 음식들을 보충해 간 건강을 유지시켜 주는 것이 좋습니다. 오늘은 일상 생활에서 쉽게 접할 수 있으며, 흔히 섭취할 수 있는 간에 좋은 음식 7가지를 포스팅해보도록 하겠습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포.. 2018. 11. 22.