자궁에 좋은 음식 9가지

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 자궁에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보려고 합니다.

 

자궁은 여성에게 가장 중요하고 소중하게 관리해주어야 하는 부분으로 피곤해지거나 스트레스를 받으면 바로 예민하게 반응하는 경우가 많기 때문에 자궁의 건강 관리는 꼭 필요하다고 합니다.

 

최근에 들어서는 20대, 30대 여성분들에게도 자궁 관련 질환들이 많이 발생하고 있다고 하네요.

 

자궁에 좋은 음식으로 건강을 지켜보아요.

 

자궁에 좋은 음식

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자궁에 좋은 음식

검은콩

검은콩에는 에스트로겐의 역할을 하는 이소플라본 물질이 풍부하기 때문에 호르몬의 불균형을 잡아주고 자궁의 어혈을 풀어줍니다. 또한 검은콩은 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에 생리 불순이나 생리통에 좋습니다.

양배추

여성의 자궁 점막은 한 달 주기로 허물어지고 재생하기를 반복한다고 합니다. 그렇기 때문에 자궁의 점막이 손상되기 쉽습니다. 양배추에는 항산화 비타민 U, K가 함유되어 있는데요.

 

이 성분들은 여성의 자궁 점막을 튼튼하게 해주는 성분으로 손상되기 쉬운 자궁 점막을 튼튼하게 만들어 주고 자궁 내 염증을 줄여준다고 합니다.

시금치

시금치는 자궁을 따뜻하게 해 주고 피를 맑게 해 줍니다. 시금치에는 출이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 해 주고 혈액순환 장애 개선 및 예방에 좋습니다.

미역

미역은 혈액을 맑게 해 주고, 자궁에 쌓인 어혈을 또한 자궁의 수축과 지혈에 좋습니다. 미역을 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 원활해져 자궁 건강에 좋으며 비타민, 무기질이 풍부해 피를 맑게 하고 수용성 식이섬유인 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤과 중성지방을 제거하고 활성산소를 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

석류

석류는 에스트로겐 성분 함량이 높은 음식으로 몸속 호르몬의 불균형을 도와 생리를 규칙적으로 바꿔줍니다. 또한 석류는 갱년기 여성에게도 좋으며 고혈압 환자들에게도 효과가 있습니다.

쑥

자궁의 건강을 위해서는 몸을 따뜻하게 해주어야 하는데요. 쑥은 기혈 순환을 돕고 몸 안의 냉기를 내보내는 효능이 있기 때문에 몸이 찬 분들에게 효과적이며 특히 자궁을 따뜻하게 해 생리불순 개선 및 생리통에 도움이 됩니다.

생강

생강은 몸을 따뜻하게 해 주고, 생리통 또한 완화시켜 줍니다. 생강은 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 자궁 근종에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취하면 튼튼한 자궁 관리와 혈액순환을 원활하게 하는데 탁월한 효능이 있습니다.

부추

자궁에 좋은 음식인 부추에는 비타민A와 칼슘, 철분 등 각종 영양소가 매우 풍부하다고 합니다. 자궁은 평소에 따뜻하게 해주는 것이 좋은데요. 부추는 혈액순환을 원활하게 해 주고 호르몬 분비를 안정시켜 생리불순 완화에 효과적입니다.

강황

강황에는 항산화 성분인 커큐민이 함유되어 있는데요. 이 성분은 자궁경부암의 특히 좋습니다. 또 강황의 매운맛이 혈액순환을 원활하게 해 주어 자궁 건강에 좋습니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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