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건강 정보/- 건강에 관한 꿀팁10

발이 말해주는 건강 상태 발이 말해주는 건강 상태발은 '제2의 심장' 이라고도 불리웁니다. 우리 몸의 균형을 잡아주고 추진력을 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이죠. 이런 발이 건강해야 우리 몸도 건강합니다. 발이 차다거나 발에 통증이 있거나, 발이 부었을 때. 어떠한 건강상태를 이야기해주는 것 일까요? 발이 말해주는 건강 상태에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅미세먼지가 위험한 이유와 예방법미세먼지 마스크 선택 방법 및 착용법줄넘기 다이어트 방법 및 효과에 대해 알아보자다이어트에 좋은 훌라후프 하는 방법 및 효과 발에난 상처가 아물지 않는다.당뇨병이 있다는 적신호입니다. 당뇨병이 있으면 발의 감각과 혈액 순환과 부상 치유력에 손상을 줍니다. 따라서 물집 같은 작은 상처도 큰 문제가 될 수 있습니다... 2019. 3. 30.
미세먼지 마스크 선택 방법 및 착용법 미세먼지 마스크 선택 방법 및 착용법미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 밖에 외출을 하지 못할정도로 미세먼지가 점점 심해지고 있고 휴대폰 속 문자는 애인인거 마냥 자주 위험 메세지를 보내주고 있습니다. 제대로 외출을 할 수 있을까요? 시간이 지나면 지날수록 미세먼지는 더 심해질 것으로 예상하고 앞으로 맑은 공기를 마실 수 있을지 의문이 듭니다. 미세먼지가 건강을 위협할 정도로 심한 상태가 계속 유지되고 있습니다. 최소한의 예방법으로 외출시 미세먼지 마스크를 꼭 착용하시고 외출을 하셔야 됩니다. 일반적으로 사용하는 천 마스크는 미세먼지를 막는데 전혀 도움이 되지 않기 때문에 미세먼지를 예방하기 위해선 꼭 인증된 미세먼지 전용 마스크를 착용하셔야 됩니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅미세먼지가 위험한 이유와 .. 2019. 3. 9.
미세먼지가 위험한 이유와 예방법 미세먼지가 위험한 이유와 예방법우리나라가 언제부터 미세먼지 걱정을 하면서 살아야 됐는지.. 시대의 변화가 참 무섭기만 합니다. 요즘 마음 놓고 맑은 공기를 마실 수 있는 장소가 있을까요? 불과 10년 전 만해도 사람이 인적한 산을 오르거나 강을 지나갈 때 호흡을 크게 하면서 '아 공기 맑다' 라는 표현을 일삼았었던 것 같은데 요즘에는 그런 공기조차 마시기 무섭습니다. 봄철엔 황사가 우리나라 환경에 영향을 미치지만 겨울철에도 미세먼지를 걱정해야 하는 상황에 이르렀습니다. 앞으로도 중국 미세먼지는 계절에 상관없이 우리의 건강을 위협하고 앗아갈 것으로 예상을 합니다. 황사보다도 더 큰 피해를 주는 '미세먼지'에 대해서 알아보려 합니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅미세먼지 마스크 선택 방법 및 착용법 미세먼지가.. 2019. 3. 9.
역류성 식도염 증상 및 좋은 음식 10가지 역류성 식도염의 증상 및 좋은 음식 10가지잦은 통증으로 괴로움을 주는 역류성 식도염에 대해서 알아보겠습니다. 저도 심하진 않지만 역류성 식도염을 겪고 있고 굉장히 고통스럽습니다. 역류성 식도염은 무엇일까요? 역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도 염증이고 비만, 음주, 흡연 등이 악화 요인으로 작용할 수 있다. 저도 늘 가슴 쓰림현상으로 고통을 받고 있는데 원인중 두가지나 제가 행하고 있네요. 운동도 좀 자주하고 담배도 줄여야겠습니다. 역류성 식도염의 증상은 가슴 쓰림, 가슴의 답답함, 속쓰림, 신트림, 목에 이물질이 걸린 느낌, 목 쓰림, 가슴 통증 등이 있습니다. 이중 해당하는 사항이 있다면 전문의에게 진단을 받아보시는 것을 권유합니다. 늘 아프지 않고 건강하셨으면 좋.. 2019. 2. 1.
다이어트에 좋은 훌라후프 하는 방법 및 효과 훌라후프 하는 방법 및 효과다이어트로 날씬한 허리를 만드는데 가장 효과적인 방법 중에 하나는 훌라후프 운동입니다. 훌라후푸는 후프를 허리에서 떨어지지 않게하기 위해 전신에 힘을 가하기때문에 다이어트에 효과를 볼 수 있는데요. 훌라후푸는 공간 제약을 많이 받지 않는 운동 중에 하나이기 때문에 필요로 하는 공간만 있다면 어디서든 할 수 있는, 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동 중에 하나입니다. 훌라후프를 처음 시작할 때는 굵고 무거운 것보다는 얇고 가벼운 것으로 시작하시는 게 좋습니다. 또, 많은 사람들의 S라인을 만들기 위해 시중에 개조된 훌라후프도 많이 판매가 되고 있습니다. 후프 안쪽에 돌기가 붙어 있다던가 액체가 들어있어서 무게 중심을 흐트러뜨려 전신에 더 많은 힘을 주게한다던가. 다양한 후프가 .. 2019. 1. 2.
금연하는 방법, 담배를 줄이는 방법 금연 하는 방법, 담배를 줄이는 방법금연 하는 방법과 담배를 줄이는 방법? 제목은 거창하게 적었지만 딱히 방법은 없습니다. 제대로 된 금연 방법은 여러분 마음속에 있다는 것이죠. 어느 누가 금연하는 방법을 알려준다 하더라도 내가 실천하지 않으면 아무것도 얻을 수 없는 무용지물 아니겠습니까? 저도 새해를 맞이하여 금연을 해보기로 다짐했습니다. 잘 될지 안될지는 생각하지 않고 일단 실천으로 옮기려 하고 있습니다. 여기 저기서 여러가지 정보를 합산해서 가지고 왔지만 제 마음먹기에 달려있는 것 같습니다. 하지만 무턱대고 금연한다고 담배를 피우지 않는 것 보다는 어느 정도 정보를 가지고, 지식을 쌓고 금연을 시행한다면 분명히 도움이 될 것이라 생각하고 있습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅금연을 하면 생기는 몸의.. 2019. 1. 2.
줄넘기 다이어트 방법 및 효과에 대해 알아보자 줄넘기 다이어트 방법 및 효과헬스장을 다니지 않아도 요가학원, 필라테스 학원 등을 따로 다니지 않아도 일상생활에서 쉽게 접하고 할 수 있는 다이어트 운동이 있습니다. 바로 줄넘기 다이어트인데요. 줄넘기는 집 근처 마트, 다이소, 슈퍼에만 가도 판매를 하고 있기 때문에 더욱 더 쉽게 운동을 할 수가 있습니다. 요즘은 주택가 근처에 공원이라던가 운동을 할 수 있게끔 많이 조성해놓았기때문에 어디서든 줄넘기를 할 수 있습니다. 줄넘기는 공간과 시간의 제약이 다른 운동에 비해 덜한 편이기때문에 학생, 청소년, 성인 등 남녀노소 가리지않고 가볍게 할 수 있는 운동입니다. 또, 걷기 운동처럼 1-2시간을 투자하지 않아도 걷기운동에 비해 강도가 세고 칼로리 소모량이 많기 때문에 시간 투자가 매우 짧은 편이며 헬스장, .. 2019. 1. 2.
금연을 하면 생기는 몸의 신체변화 및 효과 금연을 하면 생기는 신체변화 및 효과2019년 새해가 밝았습니다. 금연을 준비하시는 분들. 굉장히 많으시죠? 뭐 저도 마찬가지로 금연을 준비하고 있습니다. 흡연자인 제가 포스팅을 쓰는게 좀 이상하기는 하지만 저도 금연을 하기로 마음을 먹었기 때문에 새해부터 금연 활동을 시작해보려합니다. 여기저기, 이것 저것 알아보았습니다. 혼자 알고 금연하는 것 보다는 금연을 준비하시는 다른 분들에게도 공유하는게 좋다고 생각이 들어 금연과 흡연, 방법에 대해서 포스팅을 해보려합니다. 첫번째로 금연을 하면 생기는 몸의 신체변화 와 효과에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅금연하는 방법, 담배를 줄이는 방법흡연자가 꼭 챙겨야 할 음식줄넘기 다이어트 방법 및 효과에 대해 알아보자다이어트에 효과적.. 2019. 1. 2.
견디기 힘든 치통, 치과에 가기전 집에서 할 수 있는 치통 완화 방법 집에서 할 수 있는 치통 완화 방법현대인들이 겪는 많은 고통 중에서도 가장 참기 힘든 고통은 치통이라고 할 수 있습니다. 물론 신체의 어떤 부위든 통증이 오면 아픈건 매한가지이지만 그 중에서 온 신경이 쏠릴 수밖에 없는 치통은 일상 생활을 하기 힘들게 만들고 예민해지기때문에 빠른 완화를 필요로 합니다. 특히 치아의 통증은 낮에는 어느정도 참을만 하지만 밤에는 점점 심해져서 잠을 자지 못하는 경우도 있습니다. 밤에는 24시간 진료를 보는 치과가 없기 때문에 병원을 가기가 쉽지 않은데요. 그래서 오늘은 치과를 가기 전 집에서 간단하게 할 수 있는 치통 완화 방법을 포스팅해보려고 합니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅치석을 예방하는 효과적인 방법 관리, 예방에 효과적인 눈에 좋은 음식 6가지 위험한 질환 중에 .. 2018. 10. 31.
치석을 예방하는 효과적인 방법 치석 예방하는 방법치태가 연속적으로 자리를 잡고 쌓이면서 형성되어 치아의 표면에 부착되는 석회성 물질인 치석은 치은염, 치주염, 구취같은 질병으로 쉽게 연결이 되기도 합니다. 이는 적절한 시기에 구강 검진을 하지 못했을 때나 관리를 해주지 않았을 때 일어나는데요. 오늘은 일상 생활에서 쉽게 치석을 예방하는 방법에 대해 포스팅해보려고 합니다. 치석은 한번 형성되기 시작하면 이에 강하게 달라붙어 개인이 제거하기가 상당히 힘이 듭니다. 그만큼 잇몸 건강에 위협적이기 때문에 치석이 생기지않게 미리 관리하고 철저히 예방하는 것이 좋습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅견디기 힘든 치통, 치과에 가기전 집에서 할 수 있는 치통 완화 방법 알고 먹으면 효과 2배 바나나의 효능 및 부작용 위험한 질환 중에 하나인 고혈압.. 2018. 10. 29.