'건강 정보' 카테고리의 글 목록

건강 정보 (15)

역류성 식도염 증상 및 좋은 음식 10가지

건강 정보/- 건강에 관한 꿀팁 ilHow 최 율 2019.02.01 21:26

역류성 식도염의 증상 및 좋은 음식 10가지잦은 통증으로 괴로움을 주는 역류성 식도염에 대해서 알아보겠습니다. 저도 심하진 않지만 역류성 식도염을 겪고 있고 굉장히 고통스럽습니다. 역류성 식도염은 무엇일까요? 역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도 염증이고 비만, 음주, 흡연 등이 악화 요인으로 작용할 수 있다. 저도 늘 가슴 쓰림현상으로 고통을 받고 있는데 원인중 두가지나 제가 행하고 있네요. 운동도 좀 자주..

겨울 제철 음식 딸기의 효능 및 효과에 대해 알아보자

건강 정보/- 제철 음식 민 강 2019.01.31 01:19

딸기의 효능 및 효과안녕하세요. 딸기 좋아하시나요? 저는 딸기를 좋아해서 봄, 여름, 가을, 겨울 4계절 내도록 구매해서 먹는편입니다. 내가 좋아하는 음식이자 겨울의 제철 음식인 딸기는 어떠한 효능과 효과가 있는지 알아보았고, 블로그를 방문해주시는 분들과 공유하고 싶어 이렇게 포스팅을 쓰게되었습니다.딸기는 딸기우유를 만들어먹어도 맛있고, 샐러드, 탕후루, 쥬스 등 다양한 요리로 만들어먹어도 언제나 맛있는 것 같습니다. 호불호가 안갈리는 음식 중에 하..

다이어트에 좋은 훌라후프 하는 방법 및 효과

건강 정보/- 건강에 관한 꿀팁 민 강 2019.01.02 09:09

훌라후프 하는 방법 및 효과다이어트로 날씬한 허리를 만드는데 가장 효과적인 방법 중에 하나는 훌라후프 운동입니다. 훌라후푸는 후프를 허리에서 떨어지지 않게하기 위해 전신에 힘을 가하기때문에 다이어트에 효과를 볼 수 있는데요.훌라후푸는 공간 제약을 많이 받지 않는 운동 중에 하나이기 때문에 필요로 하는 공간만 있다면 어디서든 할 수 있는, 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동 중에 하나입니다. 훌라후프를 처음 시작할 때는 굵고 무거운 것보다는 얇고 가..

금연하는 방법, 담배를 줄이는 방법

건강 정보/- 건강에 관한 꿀팁 ilHow 최 율 2019.01.02 08:55

금연 하는 방법, 담배를 줄이는 방법금연 하는 방법과 담배를 줄이는 방법? 제목은 거창하게 적었지만 딱히 방법은 없습니다. 제대로 된 금연 방법은 여러분 마음속에 있다는 것이죠. 어느 누가 금연하는 방법을 알려준다 하더라도 내가 실천하지 않으면 아무것도 얻을 수 없는 무용지물 아니겠습니까? 저도 새해를 맞이하여 금연을 해보기로 다짐했습니다. 잘 될지 안될지는 생각하지 않고 일단 실천으로 옮기려 하고 있습니다. 여기 저기서 여러가지 정보를 합..

흡연자가 꼭 챙겨야 할 음식

건강 정보/- 질병에 좋은 음식 ilHow 최 율 2019.01.02 08:14

흡연자가 꼭 챙겨야 할 음식담배에 좋은 음식! 이라고 하면 이상하죠. 담배를 피우는, 태우는 사람은 흡연자이고 흡연자는 담배로 인한 건강 악화가 되기 마련입니다. 담배를 끊는 것이 가장 좋은 선택이겠지만 그렇지 못하다면 조금이라도 건강을 챙기야겠죠? 흡연자에게 좋은 음식들을 포스팅해보겠습니다.물론 흡연자 말고도 챙겨먹으면 좋은 음식들이니 꼭 흡연자가 아니더라도 도움이 되는 음식들입니다.  함께 읽으면 더 좋은 포스팅금연하는 방법, 담배를..

줄넘기 다이어트 방법 및 효과에 대해 알아보자

건강 정보/- 건강에 관한 꿀팁 민 강 2019.01.02 08:12

줄넘기 다이어트 방법 및 효과헬스장을 다니지 않아도 요가학원, 필라테스 학원 등을 따로 다니지 않아도 일상생활에서 쉽게 접하고 할 수 있는 다이어트 운동이 있습니다. 바로 줄넘기 다이어트인데요. 줄넘기는 집 근처 마트, 다이소, 슈퍼에만 가도 판매를 하고 있기 때문에 더욱 더 쉽게 운동을 할 수가 있습니다. 요즘은 주택가 근처에 공원이라던가 운동을 할 수 있게끔 많이 조성해놓았기때문에 어디서든 줄넘기를 할 수 있습니다.줄넘기는 공간과 시간의 제약이 ..

금연을 하면 생기는 몸의 신체변화 및 효과

건강 정보/- 건강에 관한 꿀팁 ilHow 최 율 2019.01.02 07:52

금연을 하면 생기는 신체변화 및 효과2019년 새해가 밝았습니다. 금연을 준비하시는 분들. 굉장히 많으시죠? 뭐 저도 마찬가지로 금연을 준비하고 있습니다. 흡연자인 제가 포스팅을 쓰는게 좀 이상하기는 하지만 저도 금연을 하기로 마음을 먹었기 때문에 새해부터 금연 활동을 시작해보려합니다. 여기저기, 이것 저것 알아보았습니다. 혼자 알고 금연하는 것 보다는 금연을 준비하시는 다른 분들에게도 공유하는게 좋다고 생각이 들어 금연과 흡연, 방법에 대해서 포스..

다이어트에 효과적인 일상생활 음식 7가지

건강 정보/- 몸에 좋은 음식 민 강 2019.01.02 07:22

다이어트에 좋은 음식 7가지안녕하세요. 2019년 새해가 밝은지 어느덧 이틀째가 되었습니다. 매년 새해가 밝으면 많은 분들이 새해 새로운 다짐들을 하는 것 같습니다. 저 또한 2019년 새해가 밝으면서 한가지 다짐을 했는데요. 올해는 다이어트에 성공해서 55사이즈 원피스를 입어보고 싶습니다.저는 365일 다이어트를 생각으로만 하고 있는 사람 중에 하나인데요. 이번에는 마음 독하게 먹고 다이어트를 해보려고 합니다. 그러기 위해서는 식단조절과 운동이 아..

겨울 제철음식이자 콜레스테롤 개선에 효과적인 굴의 효능 및 효과

건강 정보/- 제철 음식 민 강 2018.11.30 18:43

굴의 효능 및 효과굴은 "바다의 우유"라고 불릴만큼 영양이 가득한 음식입니다. 9월에서 12월 제철음식에 해당되는 굴은 일상적으로 쉽게 접할 수 있으며, 특히 겨울에 좀 더 저렴하게 섭취할 수 있는 음식입니다.굴은 김장을 할 때, 평소에 김치를 담글 때, 석화로 굴구이를 해먹다거나 굴을 넣어 국, 국밥, 찌개 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 그만큼 일상 생활에서 자주 섭취하게되는 굴에는 다양한 효능이 존재하기에 오늘은 굴의 효능 및 효과에 ..

해독 작용에 탁월한 간 건강에 좋은 음식 7가지

건강 정보/- 몸에 좋은 음식 ilHow 최 율 2018.11.22 23:34

간 건강에 좋은 음식 7가지가로막 아래 우상복부에 위치한 간은 소화 계통에 해당되지만 실질적으로 우리 몸에 일어나는 모든 일에 관여하는 신체기관 중 하나입니다. 특히, 해독과 면역, 호르몬 대사, 살균작용 등 여러 중요한 기능을 담당하기 때문에 기능이 저하되면 여러가지 문제점이 생깁니다.간 기능이 저하되면 충분히 쉬어도 피곤함을 지속적으로 느낀다거나 잦은 근육통, 눈의 피로, 식체와 변비 증상, 집중력 저하 등 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 그래..

견디기 힘든 치통, 치과에 가기전 집에서 할 수 있는 치통 완화 방법

건강 정보/- 건강에 관한 꿀팁 민 강 2018.10.31 02:18

집에서 할 수 있는 치통 완화 방법현대인들이 겪는 많은 고통 중에서도 가장 참기 힘든 고통은 치통이라고 할 수 있습니다. 물론 신체의 어떤 부위든 통증이 오면 아픈건 매한가지이지만 그 중에서 온 신경이 쏠릴 수밖에 없는 치통은 일상 생활을 하기 힘들게 만들고 예민해지기때문에 빠른 완화를 필요로 합니다.특히 치아의 통증은 낮에는 어느정도 참을만 하지만 밤에는 점점 심해져서 잠을 자지 못하는 경우도 있습니다. 밤에는 24시간 진료를 보는 치과가 없기 때..

치석을 예방하는 효과적인 방법

건강 정보/- 건강에 관한 꿀팁 민 강 2018.10.29 23:13

치석 예방하는 방법치태가 연속적으로 자리를 잡고 쌓이면서 형성되어 치아의 표면에 부착되는 석회성 물질인 치석은 치은염, 치주염, 구취같은 질병으로 쉽게 연결이 되기도 합니다. 이는 적절한 시기에 구강 검진을 하지 못했을 때나 관리를 해주지 않았을 때 일어나는데요. 오늘은 일상 생활에서 쉽게 치석을 예방하는 방법에 대해 포스팅해보려고 합니다.치석은 한번 형성되기 시작하면 이에 강하게 달라붙어 개인이 제거하기가 상당히 힘이 듭니다. 그..

관리, 예방에 효과적인 눈에 좋은 음식 6가지

건강 정보/- 몸에 좋은 음식 민 강 2018.10.27 12:19

눈에 좋은 음식 6가지눈은 신체에서 가장 중요한 기관 중에 하나입니다. 조금만 침침해도 일상생활에 불편을 초래하는만큼 신경써서 관리해야하는 편입니다. 하지만 스마트 폰, 컴퓨터, TV, 책 등에 장시간 노출되면서 눈의 피로함을 호소하는 사람들이 부쩍 늘어나고 있는 추세입니다. 또한 건조한 환경과 실내에서 활동하는 시간이 늘어나면서 '안구건조증'환자도 늘어나고 있는편인데요. 안구건조증같은 경우에는 현대인의 고질병이라고 할만큼 많은 사람들에게 ..

위험한 질환 중에 하나인 고혈압에 좋은 음식 5가지

건강 정보/- 질병에 좋은 음식 민 강 2018.10.26 16:48

고혈압에 좋은 음식 5가지고혈압은 TV, 인터넷 등 각종 매체에 자주 등장하는만큼 위험한 질병 중에 하나입니다. '침묵의 살인자', '몸속의 시한폭탄'이라고 불릴만큼 언제 어떻게 될지 모르는 병중에 하나인데요. 혈압은 혈액이 혈관의 벽에 미치는 압력을 잰 것으로 고혈압은 혈관의 벽에 미치는 힘이 증가하여 혈관 벽이 긴장 혹은 손상되는 질환입니다.고혈압의 종류는 두가지로 분류가 되며 첫번째는 뚜렷한 원인이 없이 생기는 본태성(일차성) 고혈압과..

알고 먹으면 효과 2배 바나나의 효능 및 부작용

건강 정보/- 제철 음식 ilHow 최 율 2018.10.25 02:27

바나나의 효능 및 부작용비타민과 식이섬유가 풍부해 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 바나나는 제철 구분없이 4계절 내도록 먹을 수 있는 과일 중에 하나입니다. 시장이나 마트만 가도 흔히 볼 수 있고, 저렴하게 구매해서 먹을 수 있는 과일이지만 옛날에는 구하기도 어렵고, 먹기 힘들었던 귀한 과일이었다고 합니다.자고로 바나나는 껍질에 갈색 반점이 나타나기 시작했을 때가 제일 맛있고, 다이어트를 하는 사람들에게는 덜 익은 녹색 바나나가 좋다고 합..

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