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건강 정보 233

흑마늘의 효능, 섭취 시 주의사항 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 흑마늘의 효능, 섭취 시 주의사항에 대해서 알아볼게요. 흑마늘은 생마늘을 껍질 채로 오랜 시간 동안 일정한 온도에서 발효, 숙성시킨 마늘을 이야기합니다. 이렇게 만든 마늘의 껍질을 벗겨보면 새까만 검은색의 마늘이 나오는데 흔히 흑마늘이라고 부릅니다. 생마늘이 흑마늘로 새롭게 탄생하면 자연숙성 발효과정에서 수용성 황화합물인 S-아릴시스테인이 새롭게 생성되고 폴리페놀이 증가한다고 합니다. 숙성이 잘 된 흑마늘은 마늘 특유의 매운맛은 거의 없고, 단맛이 강해 먹기가 쉽다고 하는데요. 흑마늘이 맵고 향이 좋지 않다면 구매했을 때 좋지 않았던 마늘이었다 볼 수 있다고 합니다. 이럴 때는 물에 희석해서 먹거나 꿀을 약간 넣어 먹으면 좀 더 먹기 쉽다고 합니다. 오늘은 흑마늘의.. 2024. 2. 20.
남자들을 위한 발 마사지 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 남자들을 위한 발 마사지 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 발이 쇠퇴하면 정력이 떨어진다고 합니다. 그것은 인체 모든 기능이 발바닥에 나타나며, 특히 신장 기능이 발바닥 중앙에 위치한 용천이라는 경혈로부터 비롯되기 때문이라고 합니다. 신장 기능은 내분비 호르몬 기능을 포함하고 있습니다. 그 때문에 발바닥을 자주 마사지해서 발바닥의 순환 기능을 촉진시켜 주는 것이 좋습니다. 남자들을 위한 발 마사지 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 무병장수 할 수 있는 식사 방법, 건강에 좋은 식사법 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 무병장수 할 수 있는 식사 방법, 건강에 좋은 식사법에 대해서 알아보려고 합니다. 사람의 건강은 보통 식습관에서 많이 망가져 .. 2024. 2. 6.
무병장수 할 수 있는 식사 방법, 건강에 좋은 식사법 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 무병장수 할 수 있는 식사 방법, 건강에 좋은 식사법에 대해서 알아보려고 합니다. 사람의 건강은 보통 식습관에서 많이 망가져 버리곤 합니다. 아무리 운동을 열심히 하고 건강을 위한 보조 식품을 잘 챙겨 먹어도 식습관이 무너지면 건강에 악 신호가 오기 마련이죠. 소식하면서 건강하게 식사를 하면 다른 방법보다 더 빠르게 건강을 찾으실 수 있습니다. 무병장수 할 수 있는 기적의 식사 방법 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 각종 봄 나물의 효능, 제철 봄나물로 건강 지키세요! 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 각종 봄나물의 효능, 제철 봄나물로 건강 지키세요! 에 대해서 알아보려고 합니다. 추운 겨울을 땅속에서 이겨내고 그 에너지를 봄에 뿜어내는 봄나물!.. 2024. 2. 5.
각종 봄 나물의 효능, 제철 봄나물로 건강 지키세요! 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 각종 봄나물의 효능, 제철 봄나물로 건강 지키세요! 에 대해서 알아보려고 합니다. 추운 겨울을 땅속에서 이겨내고 그 에너지를 봄에 뿜어내는 봄나물! 그냥 말만 들어도 건강에 좋을 것 같은데요. 봄나물에 종류도 많이 있고, 효능도 다양하게 있다고 합니다. 맛도 좋고, 영양분도 많은 봄나물! 종류와 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 귀리의 효능, 부작용 고르는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 귀리의 효능, 부작용 고르는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드라는 말과 걸맞게 우리 몸에 이로운 다양한 성분들이 풍부하게 들어 ilhow.com 뇌졸중을 예방하는 생활 습관 모음 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 뇌.. 2024. 2. 4.
귀리의 효능, 부작용 고르는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 귀리의 효능, 부작용 고르는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드라는 말과 걸맞게 우리 몸에 이로운 다양한 성분들이 풍부하게 들어 있습니다. 섬유질과 단백질이 풍부하고, 각종 미네랄, 비타민 B군이 풍부하게 들어 있답니다. 이것 외에도 다양한 성분들로 우리 몸의 건강을 도와줍니다. 밥과 함께 먹으면 맛도 좋고, 식감도 좋은 귀리! 귀리의 효능과 부작용, 고르는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 뇌졸중을 예방하는 생활 습관 모음 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 뇌졸중을 예방하는 생활 습관 모음에 대해서 알아볼게요. 뇌졸중은 평소에 관리를 잘해주셔야 쉽게 예방을 할 수 있다고 합니다. 뇌졸중은 뇌혈관질환이라고 ilhow.co.. 2024. 1. 11.
뇌졸중을 예방하는 생활 습관 모음 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 뇌졸중을 예방하는 생활 습관 모음에 대해서 알아볼게요. 뇌졸중은 평소에 관리를 잘해주셔야 쉽게 예방을 할 수 있다고 합니다. 뇌졸중은 뇌혈관질환이라고 하는데 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색, 허혈성 뇌혈관질환과 뇌혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈 또는 출혈성 뇌혈관질환으로 나누어진다고 합니다. 뇌졸중은 뇌 기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 질병입니다. 평소 생활 습관을 잘 잡으면 뇌졸중 예방에 굉장히 도움이 되니 꼭 참고하셔서 건강을 지키셨으면 좋겠습니다. 관련 글 마늘을 꼭 먹어야 하는 이유 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 마늘을 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 알아볼게요. 우리나라에서 장수를 하는 지역 중 하나인 의성.. 2024. 1. 2.
마늘을 꼭 먹어야 하는 이유 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 마늘을 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 알아볼게요. 우리나라에서 장수를 하는 지역 중 하나인 의성에는 마늘이 굉장히 유명합니다. 마늘은 건강해지기 위해서 꼭 필요한 음식 중 하나죠! 맛은 기호에 따라 다를 수 있겠지만 익힌 마늘은 매운맛도 없고 달달한 맛도 느껴집니다. 마늘을 자주 먹게 되면 면역력도 증강되고 해독작용에도 굉장히 좋다고 하니 식탁에 자주 올라오는 것이 좋을 것 같습니다. 다른 재료와 함께 먹으면 더 맛있는 마늘! 마늘을 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 살아가는 동안 꼭 알아야 할 건강 상식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 살아가는 동안 꼭 알아야 할 건강 상식에 대해서 알아볼게요. 우리는 살아가는 동안에는 꾸준하게.. 2023. 12. 31.
눈이 피곤할 때 간편하게 할 수 있는 운동 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 눈이 피곤할 때 간편하게 할 수 있는 운동에 대해서 알아볼게요. 컴퓨터와 스마트폰이 보편화되면서 우리 눈 건강은 점점 안 좋아지고 있습니다. 시력이 좋아지고 싶지만 수술은 피하고 싶은 분들 많이 계시죠? 정말 당장 수술이 필요한 정도로 불편함을 겪고 있는 시력만 아니라면 꾸준히 시력이 좋아질 수 있다고 합니다. 눈이 피곤할 때 간편하게 할 수 있는 운동! 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 몸 속 독소를 빼는 방법 (해독, 디톡스) 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 몸속 독소를 빼는 방법 (해독, 디톡스)에 대해서 알아볼게요. 살을 빼고 싶다면 몸속에 있는 독소를 제거하는 것이 가장 좋습니다. 우리 몸 안에는 신진대사 과 ilhow.com 백하수오의 효능, 차 만.. 2023. 12. 30.
몸 속 독소를 빼는 방법 (해독, 디톡스) 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 몸속 독소를 빼는 방법 (해독, 디톡스)에 대해서 알아볼게요. 살을 빼고 싶다면 몸속에 있는 독소를 제거하는 것이 가장 좋습니다. 우리 몸 안에는 신진대사 과정에서 나오는 부산물로 갖가지 독성 물질이 끊임없이 생기는데 보통 독성물질은 신장에서 최종적으로 걸러져 소변을 통해 몸 밖으로 배출되는 것이 원칙입니다. 질병은 바로 이 노폐물이 제대로 걸러지지 않은 채 몸속에 쌓여 정상적인 신진대사를 방해할 때 생기게 됩니다. 비만 역시 이와 비슷한 원리죠. 그래서 몸 안의 독소가 되는 요소를 중성화시키거나 제거하는 작용을 통해 살을 빼는 디톡스(해독) 다이어트가 나온 것이죠. 몸속 독소를 빼는 방법! 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 백하수오의 효능, 차 만드는 방법 안녕하세.. 2023. 12. 29.