기침에 좋은 음식 6가지
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건강 정보/- 몸에 좋은 음식

기침에 좋은 음식 6가지

by 최 율  2023. 5. 19.

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 기침에 좋은 음식 6가지에 대해서 알아보려고 합니다.

 

저도 여름, 겨울을 떠나서 기침을 굉장히 자주 하는 편이라서 모과차나 따뜻한 차를 자주 마시고 있습니다.

 

기침에 좋은 음식, 기침을 완화할 수 있는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

기침에 좋은 음식

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기침에 좋은 음식

비타민C와 수분이 풍부해 기침을 없애줄 뿐만 아니라 가래 제거에 효능이 있습니다. 특히 어린아이가 목감기를 심하게 앓을 때 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효과가 좋습니다.

오미자

단백질과 칼슘, 인, 철, 비타민B1이 들어 있습니다. 또, 사과산, 주석산 등 유기산도 많이 들어 있습니다. 이런 성분들이 식욕을 돋우고 피로를 풀어주며 기침과 천식 증세를 가라앉혀줍니다.

 

오미자에 꿀을 조금 넣어 따뜻한 차로 마시거나, 술로 담가두었다가 20 ~ 30ml씩 따뜻한 물에 타서 잠들기 전에 마셔도 좋습니다.

모과

만성화된 기침에 효험이 있습니다. 사포닌과 사과산, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 성분이 들어 있습니다. 모과차를 꾸준히 마시면 기침, 감기는 물론이고 술독을 푸는데도 도움이 됩니다. 

 

매실

독성물질을 분해하는 피크린산 성분을 함유하고 있습니다. 위장 기능이 약하고 천식이 있는 사람에게 도움이 됩니다.

 

청매실의 살만 발라 오랫동안 고아 만든 매실 원액을 1작은술씩 매일 3회 정도 꾸준히 먹으면 좋습니다.

은행

장코플라톤 성분이 들어 있어 혈액 순환을 돕고 혈전(피 떡)을 제거하는 효능이 있습니다. 또한 천식과 기침을 가라앉히는 효과도 있습니다. 은행을 구워 하루에 2회, 어른은 5알씩, 어린이는 3알씩 먹으면 좋습니다.

호두

몸에 좋은 불포화지방산이 60 ~ 70%를 차지합니다. 리놀렌산과 비타민E도 많이 들어 있습니다. 동맥경화 예방과 신경쇠약, 불면증에도 효과가 있습니다. 호두는 기관지 천식에 좋고, 신장을 튼튼하게 해 줍니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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