건강 정보/- 몸에 좋은 음식 27 생리통에 좋은 음식 6가지 모음 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 생리통에 좋은 음식 6가지 모음에 대해서 알아보려고 합니다. 생리통은 월경 주기와 직접적으로 연관되어 나타나는 주기적 골반통증을 말하며 생리하는 여성의 50%에서 생리통을 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 골반 장기에 어떤 이상을 유발하는 병리적 원인 여부에 따라 원발성 생리통과 속발성 생리통으로 나눌 수 있는데 골반 장기의 이상 소견 없이 나타나는 생리통은 원발성 생리통이라고 하며 골반 장기의 이상에 의해 나타나는 생리통을 속발성 생리통이라고 합니다. 생리통을 겪지 않고 넘어가는 여성분들도 계시지만 보통의 경우는 생리통이 심하여 제대로 움직이지도 못하는 분들도 많이 있습니다. 조금이라도 생리통의 고통을 덜어서 가볍게 이겨내실 수 있도록 생리통에 좋은 음식 6가지를 .. 2024. 6. 24. 환절기에 면역력을 높여주는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 환절기에 면역력을 높여주는 음식에 대해서 알아보려고 해요. 일교차가 심한 환절기에는 몸의 면역력이 떨어져 자주 피곤해지고 감시 바이러스에도 쉽게 노출이 됩니다. 외부의 기온 변화에 적응하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 몸 안의 "활성 산소가" 증가하기 때문이죠. 활성산소는 세포의 기능을 파괴하고 손상을 시키는 해로운 물질입니다. 따라서 환절기에는 감기, 몸살, 피곤, 우울증 등 면역력 약화로 나타나는 질환들이 발생하기 쉽습니다. 면역력을 높이기 위해서는 활성산소를 막아주는 항산화 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 환절기에 면역력을 높여주는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 건강한 다이어트를 위한 식사 10계명 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 건강.. 2023. 11. 18. 치매 예방과 뇌건강에 좋은 채소 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 치매 예방과 뇌건강에 좋은 채소에 대해서 알아보려고 합니다. 사람은 시간이 지남에 따라 몸도 약해지고 정신적으로도 약해지기 마련입니다. 나이가 들어 아픈 곳이 많이 늘어나고 정신적인 고통을 쉽게 호소하는 경우가 많이 있습니다. 물리적인 고통도 중요하지만 정신적인 고통도 굉장히 중요한데요. 나이가 들어 치매에 걸리게 되면 본인뿐만 아니라 주변 사람들에게도 고통을 전달해 주는 경우가 많아요. 미리미리 치매를 예방하시고 뇌 건강에 좋은 음식들을 섭취하셨으면 좋겠습니다. 관련 글 물의 효능, 건강하게 물 마시는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 물의 효능, 건강하게 물 마시는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 물은 우리에게 생명과도 같은 존재입니다. 물은 꾸준하.. 2023. 6. 28. 몸을 따뜻하게 해주는 건강차 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 건강차에 대해서 알아보려고 합니다. 차를 습관처럼 마시는 사람들이 있습니다. 저도 일 할 때나 게임을 할 때 차를 항상 마시는 습관을 가지고 있는데요. 확실히 커피나 음료보다는 차를 마시는 것이 건강에 도움이 되는 것 같더라고요. 몸을 따뜻하게 하고 몸이 따뜻해지면 면역력도 증강되고 질병을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 몸을 따뜻하게 만들어 주는 건강차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 꿀을 탄 우유의 놀라운 효능 안녕하세요. SSS입니다. 오늘은 꿀을 탄 우유의 놀라운 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 우유와 꿀은 목 통증 완화와 신체 저항력을 높이고 불면증 해소에도 도움이 됩니다. 꿀을 탄 우유를 마 ilhow.com 식혜의 효능과.. 2023. 6. 24. 뇌 혈관에 좋은 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 뇌 혈관에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 두통이 심하거나 머리에 잦은 통증을 호소하시는 분, 뇌졸중이 의심되는 분들은 이 글을 꼭 읽어보시는 걸 추천합니다. 뇌 혈관에 찌꺼기가 쌓이면 혈압도 증가하고 뇌졸중, 두통 등을 유발할 수가 있거든요. 우리 몸을 컨트롤하는 뇌를 건강하게 지켜야지 오래 살 수가 있습니다. 건강하게 오래 살기 위해서 뇌 혈관에 좋은 음식들을 챙겨보세요. 관련 글 여성에게 좋은 당귀의 효능 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 여성에게 좋은 당귀의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 당귀는 기력 회복에 큰 도움을 주는 약재로 예로부터 강장의 목적으로 사용되었으며, 혈액순환을 좋 ilhow.com 우렁이의 효능과 주의사항 안녕하세요. il.. 2023. 6. 23. 혈관을 맑게 해주는 식품 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 혈관을 맑게 해주는 식품에 대해서 알아보려고 합니다. 우리도 모르게 우리 몸속 혈관에는 여러 가지 찌꺼기가 쌓이고 있습니다. 혈관이 맑아야 피의 흐름도 원활해져 잦은 질병에서 벗어날 수 있죠? 여러 가지 방법이 있겠지만 음식을 섭취하는 것만으로도 혈관을 맑게 할 수 있습니다. 일상생활을 하면서 조금만 신경을 쓰면 되는 부분이기 때문에 누구나 쉽게 혈관을 청소하실 수 있어요. 혈관을 맑게 해주는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 장수를 위한 건강 운동법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 장수를 위한 건강 운동법에 대해서 알아보려고 합니다. 세상은 살기 좋아지고, 의료 과학이 발달해서 옛날보다는 훨씬 더 오래 살고 있습니다. 평균 수명이 많 ilhow.. 2023. 6. 21. 혈관과 피를 튼튼하고 맑게 만드는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 혈관과 피를 튼튼하고 맑게 만드는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해 주고 보호해 주는 음식을 많이 먹어야 하는데요. 아래 설명할 음식에는 혈관을 깨끗하게 해 주고 혈관 막힘을 예방해 주며, 혈관이 굳어지는 것을 예방해 주는 특유의 효능이 있다고 합니다. 어떠한 음식들이 혈관과 피를 맑게 만들어 주는지 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 삽주뿌리의 효능과 부작용 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 삽주뿌리의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 위장병 치료제로 한방에서 쓰이던 삽주의 용도가 현대에 와서 재조명되고 있습니다. 삽주는 지금 우리 ilhow.com 우렁이의 효능과 주의사항 안녕하세요. il ho.. 2023. 6. 20. 활력을 주는 과일과 채소 5가지 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 활력을 주는 과일과 채소 5가지에 대해서 알아보려고 합니다. 몸에 기운이 없고 축축 쳐질 때! 커피 한두 잔 하시죠? 커피를 마신다고 해서 활력이 찾아지지는 않아요. 카페인 성분이 들어 있어서 잠시 피로감을 덜 느끼게 해 줄 뿐이랍니다. 커피가 아니라 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일과 채소. 에너지를 충전시켜 활력을 북돋우는 과일과 채소에 대해 오늘 이야기해보고자 합니다. 활력을 주는 과일과 채소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 곰보배추의 효능과 부작용 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 곰보배추의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 곰보배추는 그 잎의 생김새가 올록볼록하게 생겨 얼굴에 난 곰보를 연상하게 한다고 하여 불리는 이름 ilhow.c.. 2023. 6. 18. 자궁에 좋은 음식 9가지 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 자궁에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보려고 합니다. 자궁은 여성에게 가장 중요하고 소중하게 관리해주어야 하는 부분으로 피곤해지거나 스트레스를 받으면 바로 예민하게 반응하는 경우가 많기 때문에 자궁의 건강 관리는 꼭 필요하다고 합니다. 최근에 들어서는 20대, 30대 여성분들에게도 자궁 관련 질환들이 많이 발생하고 있다고 하네요. 자궁에 좋은 음식으로 건강을 지켜보아요. 관련 글 쑥의 효능 8가지 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 쑥의 효능 8가지에 대해서 알아보려고 합니다. 짙은 엽록소 성분과 비타민이 풍부한 쑥! 떡으로도 해 먹고 여러 가지 음식을 만들 때 많이 사용하고 있습니다. ilhow.com 배추의 다양한 효능 7가지 안녕하세요. il how입니다... 2023. 5. 24. 이전 1 2 3 다음
