겨울 제철음식이자 콜레스테롤 개선에 효과적인 굴의 효능 및 효과

겨울 제철음식이자 콜레스테롤 개선에 효과적인 굴의 효능 및 효과

굴의 효능 및 효과

굴은 "바다의 우유"라고 불릴만큼 영양이 가득한 음식입니다. 9월에서 12월 제철음식에 해당되는 굴은 일상적으로 쉽게 접할 수 있으며, 특히 겨울에 좀 더 저렴하게 섭취할 수 있는 음식입니다.

굴은 김장을 할 때, 평소에 김치를 담글 때, 석화로 굴구이를 해먹다거나 굴을 넣어 국, 국밥, 찌개 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 그만큼 일상 생활에서 자주 섭취하게되는 굴에는 다양한 효능이 존재하기에 오늘은 굴의 효능 및 효과에 대해 포스팅을 해보려고 합니다.

모르고 섭취하는 것보다 알고 섭취하면 효과가 2배라는 말이 있듯이 굴에 함유되어 있는 성분과 효능들을 알고 다양한 방법으로 섭취하며 건강을 챙기면 맛도 좋고 건강에도 좋고 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.


피부 미용에 효과적

"굴을 먹으면 피부가 좋아진다"라는 말이 있듯이 굴에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 피부를 탄력있고, 깨끗하게 만들어주며, 여드름 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

남성의 정력에 효과적

굴은 특히 카사노바가 자주 먹었다고 전해질만큼 동서고금을 통틀어서 가장 효과가 좋은 정력 식품 중 하나입니다. 이는 굴 속에 함유되어있는 아연이라는 성분때문인데요. 아연은 우리 몸속에 필요한 미네랄로써 남성의 정자 생성을 촉진시키고, 남성 호르몬의 분비를 도와주는 영양소입니다.


뇌 기능 활성화에 효과적

굴에는 타우린이라는 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 타우린은 뇌 세포의 안과 밖의 삼투압을 일정하게 유지하는 역활을 해주는 성분이기 때문에 섭취시 뇌 기능을 활성화하게 해주어 뇌일혈, 불면증에 탁월한 효과가 있습니다.

빈혈 예방에 효과적

굴에는 신체에 좋은 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어있는데 그 중에서도 철분, 구리같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 빈혈에 가장 필요한 성분인 철분이 특히 많이 함유되어 있기때문에 빈혈이 있으신 분들에게는 매우 큰 효과를 볼 수 있습니다.


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