치석을 예방하는 효과적인 방법

치석 예방하는 방법

치태가 연속적으로 자리를 잡고 쌓이면서 형성되어 치아의 표면에 부착되는 석회성 물질인 치석은 치은염, 치주염, 구취같은 질병으로 쉽게 연결이 되기도 합니다. 이는 적절한 시기에 구강 검진을 하지 못했을 때나 관리를 해주지 않았을 때 일어나는데요. 오늘은 일상 생활에서 쉽게 치석을 예방하는 방법에 대해 포스팅해보려고 합니다.

치석은 한번 형성되기 시작하면 이에 강하게 달라붙어 개인이 제거하기가 상당히 힘이 듭니다. 그만큼 잇몸 건강에 위협적이기 때문에 치석이 생기지않게 미리 관리하고 철저히 예방하는 것이 좋습니다.

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하루에 3번 양치질 하기

치석이 생기는 것을 예방하기 위해서 가장 기본적으로 해야 할 것은 하루에 3번 양치질을 하는 것입니다. 평균적으로 많은 사람들이 아침에 일어나서 한번, 점심 식사 후 한번, 잠이 들기 전에 한번씩 하지만 그게 힘들다면 자신에게 맞는 시간에 계획을 세워 양치질을 하는 것도 나쁘지 않습니다.

양치질을 할 때 이를 하나하나 꼼꼼하게 닦는 것이 중요합니다. 칫솔을 치아에 대고 위에서 아래로 쓰러내리듯이 닦는 방법, 짧고 부드럽게 원을 그리면서 닦는 방법, 치아의 안쪽과 바깥쪽 구석구석을 닦아주는 것이 치태와 치석을 제거하는데 효과적입니다.

치실 사용하기

식사를 하고 난 후 양치질을 꼼꼼하게 했을 경우에도 치아 사이사이에 음식물이 끼일 수 있습니다. 이를 제거하지않으면 음식물이 쌓이고 쌓여 치석이 생길 수도 있기 때문에 치실을 사용하여 음식물을 제거해주는 것이 좋습니다.

구강 청결제 사용하기

마트나 약국 등 시중에서 판매되고 있는 구강 청결제 중에 치태와 치석을 제거하고 예방하는데 효과적인 제품이 있습니다. 이런 구강 청결제는 양치질과 치실을 사용했을 때보다 더 큰 효과를 볼 수 있기 때문에 하루에 한번 이상 사용해주는 것이 좋습니다.

양치질을 하고 난 뒤 치실을 치아 사이사이에 낀 이물질을 제거 후, 구강 청결제로 남아 있는 음식물을 깨끗히 헹구어내면 치석을 예방하는데 효과적입니다.

좋은 칫솔과 치석에 효과적인 치약 사용하기

칫솔 모양과 칫솔모의 형태에 따라서 치태와 치석을 제거하는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 칫솔모가 둥글며 부드러워야 치태를 효과적으로 제거하면서 잇몸과 치아가 상하지 않습니다.

치약의 종류는 정말 많습니다. 그 많은 치약들 중에서 치태와 치석을 제거하고 예방하는데 효과적인 제품들이 있습니다. 이런 치약들은 치태와 치석을 제거할 수 있는 부드러운 연마제가 함유되어 있기때문에 사용시 많은 효과를 볼 수 있습니다.

치아에 좋지 않은 음식 피하기

어떤 음식물이든 쌓이면 치석이 생기게 되지만 그 중에서 쉽게 생기는 음식들이 있습니다. 사탕, 빵, 탄산 음료 등 달달하고 전분이 많은 음식들입니다. 이런 음식은 최대한 먹지 않는 것이 좋지만 혹시나 먹게 되었을 경우에는 바로 양치질을 해주거나 물을 많이 마셔 치아에 붙어 있는 음식물을 헹구어 주는 것이 좋습니다.

정기적으로 치과에 방문하기

정기적으로 치과에 방문해서 스케일링을 받는 것은 매우 효과적입니다. 2018년도부터 스케일링 보험 주기가 변경되면서 1년에 1번 달에 상관없이 보험적용으로 스케일링을 받을 수 있기 때문에 미리 예약한 뒤 방문하여 치아 세척을 받는 것이 좋습니다. 사람마다 스케일링을 받는 주기가 다르기 때문에 스케일링을 받기 전 치과의사와 미리 상담을 해보는 것을 추천합니다.

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