흡연자가 꼭 챙겨야 할 음식
담배에 좋은 음식! 이라고 하면 이상하죠. 담배를 피우는, 태우는 사람은 흡연자이고 흡연자는 담배로 인한 건강 악화가 되기 마련입니다. 담배를 끊는 것이 가장 좋은 선택이겠지만 그렇지 못하다면 조금이라도 건강을 챙기야겠죠? 흡연자에게 좋은 음식들을 포스팅해보겠습니다.
물론 흡연자 말고도 챙겨먹으면 좋은 음식들이니 꼭 흡연자가 아니더라도 도움이 되는 음식들입니다.
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물
물은 인간이 생존 하는데 있어 중요한 근원이 되는 물질이다. 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. 아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜 해진다.
녹차
담배를 피우면 비타민 C가 소모된다. 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조!!
당근
담배를 많이 피우는 사람은 비타민 A가 부족해져서 폐암에 걸릴 확률이 높아진다. 당근은 비타민 A가 풍부하고 발암 물질을 해독하는 터핀이 함유되어 있어 많이 먹으면 먹을수록 좋다.
은행
은행은 기관지에 좋기로 소문난 식품이다. 가래를 없애주고 폐를 맑게 해준다.
율무
율무는 위와 간의 기능을 좋아지게 하고 가래를 제거하여 폐가 맑아지는 효과를 내는 음식이다. 이뇨 작용을 해서 니코틴을 배출하는 역할을 한다.
된장
된장은 담배를 피우면 생기는 발암 물질들을 없애주고 간 기능을 강화시키는데 효과가 있다. 여러가지 음식으로 만들어지기 때문에 섭취하기 좋다.
연근
연근은 천식, 감기 환자에게 아주 좋은 식품이다. 담배를 태우는 사람이 먹으면 폐를 건강하게 하는 것은 물론이고 몸에 쌓인 노폐물도 잘 배출 할 수 있도록 돕는다. 연근을 갈아서 배즙과 섞어 마시면 폐 건강에 좋다.
다시마
혈액을 맑게 해주고 암을 예방하는 효과가 있다. 장에서 독소가 흡수되는 것을 막아서 몸 밖으로 배출 시켜준다.
흡연자에게 꼭 필요한 음식들을 알아보았습니다. 저도 전부는 아니더라도 습관적으로 폐와 암에 좋은 음식들을 섭취해야겠습니다. 백해무익한 담배. 끊지 못한다면 음식으로라도 질병에 대해서 예방을 해봐요!
출처
이미지 : 픽사베이, 쿡쿡TV
내용 : 메디업
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