건강 203 불면증에 좋은 음식 8가지 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 불면증에 좋은 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 누워도 잠이 잘 오지 않는 불면증이 심하신 분들 계시죠? 저도 불면증과의 사투를 매일 하고 있습니다. 양질의 수면은 신체적, 정서적으로 건강을 유지하는 데 있어서 필수적인 요소라고 합니다. 여러 가지 방법이 있지만 음식으로 불면증을 해결할 수 있다고 하는데요. 불면증에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 와송의 효능 6가지 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 와송의 효능 6가지에 대해서 알아보려고 합니다. 와송? 와송은 처음 들어보신 분들이 많이 계시죠? 지붕의 기와 위에서 자라는 모양이 소나무 잎이나 꽃을 닮았 ilhow.com 폐렴에 좋은 음식 안녕하세요. .. 2023. 6. 1. 와송의 효능 6가지 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 와송의 효능 6가지에 대해서 알아보려고 합니다. 와송? 와송은 처음 들어보신 분들이 많이 계시죠? 지붕의 기와 위에서 자라는 모양이 소나무 잎이나 꽃을 닮았다고 해서 와송이라고 부른다고 합니다. 신탑 탑송 바위솔이라고 불리기도 하는데 결국은 다 같은 말이에요. 당연히 인공재배보다 자연산이 더 좋은 건 아실 텐데요. 와송은 자연산이 많이 없다고 하네요. 구매하실 때 자연산인지 인공재배인지 잘 알아보시고 구매하시길 바랍니다. 와송의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 걷기 운동의 엄청난 효과 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 걷기 운동의 엄청난 효과에 대해서 알아보려고 합니다. 우리는 하루에 얼마나 걸어 다닐까요? 자동차가 보편화가 되면서 하루 걷는 시.. 2023. 5. 31. 폐렴에 좋은 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 폐렴에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 대표적인 호흡기 질환인 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이에 의해서 발생하며, 원인균에 따라 세균성 폐렴, 바이러스성 폐렴, 진균성 폐렴으로 분류합니다. 폐렴은 면역력과 저항력이 약한 어린이나 노인의 경우 생명을 위협할 수도 있으므로 결코 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. 폐렴 예방을 비롯해 호흡기 건강 유지에 도움이 되는 식품들을 평소에 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 폐렴에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 식혜의 효능과 부작용 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 식혜의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘에는 캔 음료로도 나오는 식혜. 만들기는 굉장히 어렵지만 이렇게 쉽게 접할 수 있어서 좋은.. 2023. 5. 30. 천궁의 효능과 부작용 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 천궁의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 천궁은 중국이 원산지이고 약용 식물로 재배를 합니다. 높이는 30 ~ 60cm이며 속이 비어 있고, 가지가 다소 갈라져 있습니다. 잎은 어긋나고 2회 3출 깃꼴겹잎이며 갈래조각은 달걀 모양의 바소꼴이고 다소 깊은 톱니가 있습니다. 이러한 천궁은 산모 건강이나 모발 건강에 굉장히 좋다고 하네요. 천궁의 여러 가지 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 박수 효능, 박수로 건강을 지키는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 박수 효능, 박수로 건강을 지키는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 박수는 매우 평범한 동작처럼 보이지만 그 안에 건강 비결이 숨어 있습니다. 인간의 손에 ilhow.com 고.. 2023. 5. 29. 안구건조증을 예방하는 습관 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 안구건조증을 예방하는 습관에 대해서 알아보려고 합니다. 건조한 가을 날씨에 더욱 심해진다는 "안구건조증" 특히 컴퓨터나 스마트폰을 많이 보는 현대인들은 자주 뻑뻑해지고 이물감이 느껴지는 "안구건조증"으로 고통받고 있다고 합니다. 현대인들의 만성질환 중 하나인 안구건조증을 예방할 수 있는 건강한 생활습관 7가지를 소개하겠습니다. 별로 심하지 않다고 방치했다가는 시력 저하로까지 이어질 수 있는 무서운 안구건조증! 촉촉하고 건강한 당신의 눈을 위해 꼭 지켜야 할 습관들을 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 대장에 좋은 음식과 나쁜 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 대장에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 대장은 우리 몸 기관 중에서 굉장히 중요한.. 2023. 5. 28. 쇠비름의 효능과 부작용 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 쇠비름의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 쇠비름은 인체에 매우 유익한 산야초로 돼지풀이라는 이름으로도 불린다고 합니다. 국내 각지에 매우 넓게 분포되어 있으며 농장, 길가, 뜰, 밭 주위에서 흔히 볼 수 있는 약초입니다. 오래전부터 워낙 효능이 탁월해 식용으로 쓰이기도 했던 좋은 풀이라고 합니다. 조금은 생소한 이름이지만 우리 몸에 좋은 효능이 많이 있다고 해요. 쇠비름의 효능과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 비만으로 생기는 여성 질환 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 비만으로 생기는 여성 질환에 대해서 알아보려고 합니다. 최근에 실시한 한 연구에 따르면 비만은 모든 암과 14 ~ 20% 정도 관련되어 있다고 합니다. 게다가 비만.. 2023. 5. 27. 만성 피로 증후군, 만성 피로의 여러 가지 증상 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 만성 피로 증후군, 만성 피로의 여러 가지 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 달리, 휴식을 취해도 호전되지 않는 피로증을 만성피로라고 합니다. 특히 환자를 매우 쇠약하게 만드는 것이 특징으로 보통 풀리지 않는 피로감뿐만 아니라 집중력 저하, 기억력 장애, 수면장애, 두통, 근육통, 관절통 등이 흔하게 동반될 수 있다고 합니다. 또한 만성피로증후군, 만성피로 증상으로 인해 생긴 가벼운 요통이나 근육통은 오랜 시간 동안 방치하면 만성 통증으로 발전할 수 있습니다. 특히 요통의 경우 질환을 오랫동안 방치할 경우 척추관협착증이나 허리디스크로 발전할 수 있기 때문에 자가 판단으로 치료를 미루지 않아야 합니다. 이 밖에도 흔히 나타나는 .. 2023. 5. 26. 식혜의 효능과 부작용 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 식혜의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘에는 캔 음료로도 나오는 식혜. 만들기는 굉장히 어렵지만 이렇게 쉽게 접할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 밥 대용으로도 괜찮고 간식이나 출출할 때 먹기에도 좋은 것 같습니다. 맛도 좋고, 다양한 효능을 겸비한 식혜! 식혜의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 대장에 좋은 음식과 나쁜 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 대장에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 대장은 우리 몸 기관 중에서 굉장히 중요한 역할을 하고 있습니다. 음식으로 섭취한 물이 대장에서 ilhow.com 면역력을 높이는 여러 가지 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 면역력을 높이는 여러 가지.. 2023. 5. 25. 자궁에 좋은 음식 9가지 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 자궁에 좋은 음식 9가지에 대해서 알아보려고 합니다. 자궁은 여성에게 가장 중요하고 소중하게 관리해주어야 하는 부분으로 피곤해지거나 스트레스를 받으면 바로 예민하게 반응하는 경우가 많기 때문에 자궁의 건강 관리는 꼭 필요하다고 합니다. 최근에 들어서는 20대, 30대 여성분들에게도 자궁 관련 질환들이 많이 발생하고 있다고 하네요. 자궁에 좋은 음식으로 건강을 지켜보아요. 관련 글 쑥의 효능 8가지 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 쑥의 효능 8가지에 대해서 알아보려고 합니다. 짙은 엽록소 성분과 비타민이 풍부한 쑥! 떡으로도 해 먹고 여러 가지 음식을 만들 때 많이 사용하고 있습니다. ilhow.com 배추의 다양한 효능 7가지 안녕하세요. il how입니다... 2023. 5. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 23 다음
