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10살 젊어 보이는 피부 관리 노하우 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 10살 젊어 보이는 피부 관리 노하우에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 운동을 자주 하고 건강한 피부를 유지하는 것이 젊어지는 방법 중 하나입니다. 하지만 피부 관리도 꾸준히 잘해줘야 더 젊어 보이게 살 수 있어요. 운동을 꾸준히 하면서 신체가 건강한 사람이 피부에 트러블이 많고 주름이 많다면 젊어 보이지는 않겠죠? 신체 니아도 건강하게 챙기면서 피부 나이도 잘 챙겨서 조금 더 젊게 사셨으면 좋겠습니다. 10살 젊어 보이는 비결! 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 얼굴에 나타나는 영양 결핍 증상 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 얼굴에 나타나는 영양 결핍 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 사람은 나이가 들어가면서 노화 증상이 일어납니다. 특히 여성들은 .. 2023. 7. 18.
얼굴에 나타나는 영양 결핍 증상 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 얼굴에 나타나는 영양 결핍 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 사람은 나이가 들어가면서 노화 증상이 일어납니다. 특히 여성들은 폐경기에 들어가면 안면 홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되기도 하고, 수면 장애를 겪기도 합니다. 하지만 이런 노화에 따른 증상뿐만 아니라 영양소 결핍 등으로 인해 나타나는 증상이 있습니다. 여성 얼굴에 나타나는 영양 결핍 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 혈관과 피를 튼튼하고 맑게 만드는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 혈관과 피를 튼튼하고 맑게 만드는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해 주고 보호해 주는 음식을 많 ilhow.com .. 2023. 6. 30.
단백질 부족 증상 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 단백질 부족 증상에 대해서 알아보려고 합니다. 단백질은 필수 영양소로 하루 50 ~ 60g은 섭취해야 합니다. 단백질 섭취가 부족하면 우리 몸에는 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 단백질이 부족하기 전에 미리 단백질을 섭취해 주는 것이 좋겠죠. 단백질이 부족하면 나타날 수 있는 증상! 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 만성피로를 극복하는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 만성피로를 극복하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 혹시 만성피로를 겪고 계시진 않으시나요? 일상생활이 반복되면서 만성 피로를 겪는 직장인 분들이 굉 ilhow.com 장수를 위한 건강 운동법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 장수를 위한 건강 운동법에 대해서 알아보려고 합니다. 세.. 2023. 6. 29.
치매 예방과 뇌건강에 좋은 채소 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 치매 예방과 뇌건강에 좋은 채소에 대해서 알아보려고 합니다. 사람은 시간이 지남에 따라 몸도 약해지고 정신적으로도 약해지기 마련입니다. 나이가 들어 아픈 곳이 많이 늘어나고 정신적인 고통을 쉽게 호소하는 경우가 많이 있습니다. 물리적인 고통도 중요하지만 정신적인 고통도 굉장히 중요한데요. 나이가 들어 치매에 걸리게 되면 본인뿐만 아니라 주변 사람들에게도 고통을 전달해 주는 경우가 많아요. 미리미리 치매를 예방하시고 뇌 건강에 좋은 음식들을 섭취하셨으면 좋겠습니다. 관련 글 물의 효능, 건강하게 물 마시는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 물의 효능, 건강하게 물 마시는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 물은 우리에게 생명과도 같은 존재입니다. 물은 꾸준하.. 2023. 6. 28.
건강한 삶을 위한 식후 7계명 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 건강한 삶을 위한 식후 7 계명에 대해서 알아보려고 합니다. 사람은 하루 3끼 밥을 먹습니다. 식사를 하는 것도 삶을 살아가는 즐거움 중에 하나인데요. 올바르지 못한 식습관을 가지고 있으면 건강을 해치게 됩니다. 우리가 모르게 건강을 해치는 행동을 하고 있는 경우도 굉장히 많아요. 그중에서도 식사를 한 뒤 하면 안 되는 행동이 있습니다. 우리는 아무렇지도 않게 하는 행동이 건강을 해칠 수 있다니 참 무섭네요. 건강한 삶을 위한 식후 7 계명! 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 건강하고 예뻐지는 콩의 효능 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 건강하고 예뻐지는 콩의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 우리가 밥상에서 자주 접할 수 있는 콩. 하지만 콩을 좋아하는 분들은.. 2023. 6. 27.
건강하고 예뻐지는 콩의 효능 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 건강하고 예뻐지는 콩의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 우리가 밥상에서 자주 접할 수 있는 콩. 하지만 콩을 좋아하는 분들은 많이 없죠? 저도 콩을 굉장히 싫어하다가 어느 순간부터 콩이 맛있고, 고소한 느낌이 들더라고요. 그 이후로부터는 콩 반찬이나 콩 밥이 나와도 가리지 않고 잘 먹었는데, 콩의 효능이 굉장히 좋다고 합니다. 콩을 꾸준히 자주 먹으면 건강하고 예쁘게 살 수 있다고 합니다. 콩의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 물의 효능, 건강하게 물 마시는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 물의 효능, 건강하게 물 마시는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 물은 우리에게 생명과도 같은 존재입니다. 물은 꾸준하게 자주 마셔주는 것이 신체 건.. 2023. 6. 26.
물의 효능, 건강하게 물 마시는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 물의 효능, 건강하게 물 마시는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 물은 우리에게 생명과도 같은 존재입니다. 물은 꾸준하게 자주 마셔주는 것이 신체 건강은 물론이고 피부 건강에도 도움이 된다는 사실 많이 알고 계시죠? 물은 습관처럼 자주 마셔주세요! 평균 성인들의 경우 하루 1.5L ~ 2L 정도 마셔주는 것이 적당한 양이라고 합니다. 우리에게 생명과도 같은 물! 물의 효능, 건강하게 물 마시는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 양파 껍질의 효능 7가지 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 양파 껍질의 효능 7가지에 대해서 알아보려고 합니다. 일상생활에서 양파를 사용할 때 껍질은 그냥 버리지 않으신가요? 양파 껍질에는 영양분이 많이 함유되어 ilhow... 2023. 6. 25.
몸을 따뜻하게 해주는 건강차 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 건강차에 대해서 알아보려고 합니다. 차를 습관처럼 마시는 사람들이 있습니다. 저도 일 할 때나 게임을 할 때 차를 항상 마시는 습관을 가지고 있는데요. 확실히 커피나 음료보다는 차를 마시는 것이 건강에 도움이 되는 것 같더라고요. 몸을 따뜻하게 하고 몸이 따뜻해지면 면역력도 증강되고 질병을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 몸을 따뜻하게 만들어 주는 건강차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 꿀을 탄 우유의 놀라운 효능 안녕하세요. SSS입니다. 오늘은 꿀을 탄 우유의 놀라운 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 우유와 꿀은 목 통증 완화와 신체 저항력을 높이고 불면증 해소에도 도움이 됩니다. 꿀을 탄 우유를 마 ilhow.com 식혜의 효능과.. 2023. 6. 24.
뇌 혈관에 좋은 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 뇌 혈관에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 두통이 심하거나 머리에 잦은 통증을 호소하시는 분, 뇌졸중이 의심되는 분들은 이 글을 꼭 읽어보시는 걸 추천합니다. 뇌 혈관에 찌꺼기가 쌓이면 혈압도 증가하고 뇌졸중, 두통 등을 유발할 수가 있거든요. 우리 몸을 컨트롤하는 뇌를 건강하게 지켜야지 오래 살 수가 있습니다. 건강하게 오래 살기 위해서 뇌 혈관에 좋은 음식들을 챙겨보세요. 관련 글 여성에게 좋은 당귀의 효능 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 여성에게 좋은 당귀의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 당귀는 기력 회복에 큰 도움을 주는 약재로 예로부터 강장의 목적으로 사용되었으며, 혈액순환을 좋 ilhow.com 우렁이의 효능과 주의사항 안녕하세요. il.. 2023. 6. 23.

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