치매를 예방하는 방법

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 치매를 예방하는 방법에 대해서 알아볼게요.

 

치매는 정말 무서운 병이죠. 정신적인 고통도 함께 따르고, 주변 사람들까지 힘들게 만들어버립니다.

 

이렇게 위험한 치매! 미리미리 예방을 해야지 예방을 하지 못하면 누구에게나 찾아올 수 있습니다.

 

매일매일 꾸준히 치매 예방을 한다면 치매에 걸리지 않고, 건강하게 삶을 보낼 수 있습니다.

 

치매를 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

치매를 예방하는 방법

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치매를 예방하는 방법

화내지 말라.

흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴됩니다.

좋은 물을 많이 마셔라.

몸도 마음도 머리가 맑아집니다.

성격을 개조하라.

낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.

뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라.

호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다.

두부, 청국장 등 콩류 위주로 식사를 준비하라.

콩은 뇌영양 물질 덩어리입니다.

계란은 완전식품이다.

하루에 1개 이상은 반드시 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

식탁에 멸치 그릇을 놓아두고 수시로 먹어라.

멸치는 보약입니다.

치아가 손상되면 바로 고쳐라.

이가 없으면 치매도 빨리 옵니다.

호두를 굴려라.

호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하세요. 확실히 도움이 됩니다.

손을 많이 써라.

화가에게는 치매가 없다.

악단 지휘자는 모두 장수한다.

손을 많이 쓰세요. 뇌에 자극을 주어 지속적으로 개발시켜 줍니다.

가운데 손가락을 마찰하라.

뇌가 즉각 반응합니다.

손을 뜨거울 때까지 비벼라.

그 손으로 온몸을 마찰해 보세요.

집 앞을 쓸어라.

청소도 되고, 운동도 됩니다.

 

뜨겁게 사랑하라.

사랑이 뜨거우면 치매는 도망칩니다.

남을 미워하지 말라.

미움은 피에 독성물질을 만들어 냅니다.

잔소리하지 말라.

하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진됩니다.

짜증은 체질을 산성으로 만든다.

산성체질은 종합병원입니다.

머리는 차게, 발은 따뜻하게 하라.

그러면 의사가 필요 없습니다.

책이나 글을 많이 읽어라.

소리 내어 읽으면 최고의 뇌 운동입니다.

웃어라.

스트레스가 만병의 원인입니다.

스님은 치매가 없다.

108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미칩니다.

대화 상대를 만들어라.

외로움은 가장 큰 형벌입니다.

노래방 기기를 장만하라.

노래와 춤은 치매 예방에 최고입니다.

글의 쓰기와 읽기를 생활화하라.

뇌 운동에는 그만입니다.

많이 움직여라.

몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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