쇠비름의 효능과 부작용

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 쇠비름의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

쇠비름은 인체에 매우 유익한 산야초로 돼지풀이라는 이름으로도 불린다고 합니다. 국내 각지에 매우 넓게 분포되어 있으며 농장, 길가, 뜰, 밭 주위에서 흔히 볼 수 있는 약초입니다.

 

오래전부터 워낙 효능이 탁월해 식용으로 쓰이기도 했던 좋은 풀이라고 합니다.

 

조금은 생소한 이름이지만 우리 몸에 좋은 효능이 많이 있다고 해요. 쇠비름의 효능과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

쇠비름의 효능과 부작용

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쇠비름의 효능과 부작용

관절염 예방

우리 몸에 관절은 한번 손상되면 회복이 되지 않습니다. 그래서 관절건강은 다치기 전에 미리 예방을 하고 강화시켜 주어야 하는데요. 쇠비름에는 염증을 완화시켜 주는 효능이 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 관절염 개선 및 예방에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

치매 예방

20대는 몰라도 30 ~ 40대가 넘어가면서 한 번쯤은 생각해 봤을 치매는 본인보다도 가족과 친구들에게 매우 감당하기 힘든 질병입니다.

 

등 푸른 생선에 함유되어 있는 오메가 3이 쇠비름에도 함유되어 있어 뇌활동을 도와 기억력 저하를 막아줍니다. 치매예방 및 기억력 개선에 좋은 효능이 있다고 합니다.

혈관 질환 개선

혈관 질환 대부분의 원인은 콜레스테롤 때문이라고 해도 과언이 아닌데요. 쇠비름 효능에도 오메가-3가 풍부해 LDL 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰주어 각종 혈관 질환을 예방 및 개선할 수 있습니다.

피부 미용

아토피와 여드름으로 고생하는 분들이라면 쇠비름 효능을 집중해 주세요. 쇠비름의 강력한 항균작용은 아토피와 여드름을 진정시켜 깨끗한 피부를 가질 수 있습니다.

정신 질환 개선

쇠비름에는 다른 식품에 비해 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 우울증 및 치매 예방뿐만 아니라 정신 질환 및 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

변비 예방

변비는 잘못된 식습관과 극심한 스트레스 등으로 장 운동이 원활하지 않아 배변활동이 잘 되지 않는 현상을 이야기하는데요. 변비가 심해지면 가벼운 치질로 끝나지 않고 수술까지 이어지게 됩니다.

 

최근 우리나라는 서구화된 식습관으로 변비 환자가 매년 급증하고 있다고 합니다. 쇠비름 효능에는 베타카로틴과 플라보노이드 성분으로 인하여 위와 장 운동을 원활하게 해 주어 변비 예방에 탁월하다고 합니다.

 

우울증 개선

쇠비름에는 오메가-3이 많이 들어 있다고 하는데요. 오메가-3는 우울증의 위험을 완화시켜 주거나 우울증의 증상을 낮춰주는데 큰 도움이 된다고 합니다. 미국의 "정신과학"과 관련된 저널에 실려진 논문에 의하면 우울증 환자들에게 항 우울제 대신 오메가-3을 약 2주 동안 2,000mg를 먹였더니 크게 개선된 효과가 있었다고 합니다.

 

오메가-3는 우리 몸의 세포막 형성을 부드럽게 도와주고, 콜레스테롤과 지방으로 저하된 뇌세포의 기능을 활성화시켜서 세포끼리 전달을 원활하게 하도록 도와준다고 합니다.

 

그리고 뇌세포 안에 스트레스와 염증을 억제시키는 작용을 한다고 합니다. 따라서 쇠비름을 꾸준히 섭취하게 되면 뇌의 건강을 증진시키는 데 많은 도움이 됩니다.

피부 질환 개선

쇠비름은 예로부터 피부 질환에 사용되어 왔는데 염증을 제거하고 독소를 배출하는 기능이 탁월하다고 알려져 있어 종기나 부스럼뿐만 아니라 최근에는 아토피 피부염에도 좋다고 알려지기 시작했습니다.

 

또한 유기산이 풍부하여 여드름 혹은 기미로 고민하는 사람들에게도 효과적이라고 하며 얼굴에 남은 흉터에 쇠비름 즙을 바르게 되면 상처가 연해진다고 합니다.

심혈관 질환 개선 및 각종 성인병 예방

쇠비름에 함유된 오메가-3는 콜레스테롤의 수치를 낮춰 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등 시장과 관련된 질환들을 예방하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.

섭취 시 주의사항

쇠비름은 세균과 관계가 있는 약재입니다. 이런 약재들은 독하기 때문에 잘못 섭취하게 되면 부작용 또한 크다고 할 수 있습니다. 때문에 쇠비름은 비장이 약하신 분들이 섭취할 때 복통, 설사가 일어날 수 있다고 합니다.

 

또, 쇠비름은 차가운 성질의 식물이기 때문에 평소 손, 발이 차가운 분들은 소량 섭취 하시기를 바라며, 고혈압이 있으신 분들은 혈관 수축 작용으로 심박수를 높일 수 있다고 하니 주의하시기를 바랍니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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