박수 효능, 박수로 건강을 지키는 방법

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 박수 효능, 박수로 건강을 지키는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.

 

박수는 매우 평범한 동작처럼 보이지만 그 안에 건강 비결이 숨어 있습니다. 인간의 손에는 14개의 기맥과 손목에서 손가락 끝까지 345개의 경혈이 있다고 합니다.

 

박수를 치면 손바닥에 있는 경혈을 자극해 이와 연결된 심장과 폐 등 내장기능을 활성화시키고 기의 흐름과 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

보기보다 건강에 굉장히 좋은 박수! 박수의 효과와 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

박수로 건강을 지키는 방법

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박수로 건강을 지키는 방법

※ 박수의 효과

- 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고, 자신감을 높여 스트레스를 해소해 줍니다.

- 온몸으로 박수를 치면 달리기보다 운동 강도가 높아서 군살이 생길 틈이 없어 다이어트 효과가 있습니다.

- 우리 몸의 축소판인 손바닥 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해져 질병 예방 및 치료 효과가 있습니다.

- 누구나 손쉽게 할 수 있고, 언제 어디서나 돈 한 푼 안 들이고 할 수 있는 경제적인 운동입니다.

- 양손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가 고르게 발달되고, 집중력이 향상되어 머리가 좋아집니다.

합장 박수

열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는 가장 기본적인 박수. 이때 생기는 마찰의 진동으로 인해 내장기능과 혈액 순환이 좋아집니다. 1백 회 이상 반복하세요.

봉오리 박수

손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수입니다. 방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 합니다. 생리통이나 생리 불순에 효과적입니다. 40 ~ 50회 반복하면서 치면 혈액순환에도 좋습니다. 발목 펌프 운동이 주는 효과를 볼 수 있습니다.

주먹 박수

양 주먹을 쥐고, 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 칩니다. 머리가 띵하거나 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해집니다. 어깨가 피곤할 때도 좋습니다. 치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼주세요.

손등 박수

한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수입니다. 양손을 번갈아가며 손등을 칩니다. 자세가 나빠 허리가 아프거나 축추가 바르지 못한 사람들에게 좋습니다. 손등 피부미용에도 효과적입니다.

 

손가락 끝 박수

양 손가락의 끝부분만으로 박수를 칩니다. 손가락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극됩니다. 비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게 추천할 만합니다. 공부를 하다가 집중이 안 될 때 하면 좋습니다. 40 ~ 50회 반복하세요.

목뒤 박수

양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 칩니다. 어깨 부위의 피로를 푸는 데 매우 효과적입니다. 평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서 몸 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 이 동작이 매우 불편할 것입니다. 그러나 몇 차례 반복하면 곧 익숙해집니다.

 

어깨 통증 완화 효과 외에 어깨나 팔 부위에 군살이 많은 사람들에게는 다이어트 효과도 있습니다.

손가락 박수

양손을 마주 대고 손바닥은 덴 채로 손가락만을 댑니다. 손가락끼리만 부딪치는 박수로, 소리가 나지 않습니다. 손가락을 집중자극하는 이 박수는 심장과 기관지를 자극해서 이와 관련된 질병 예방 및 치료에 효과적이며, 특히 코 부위가 좋지 않은 사람은 자주 해주는 것이 좋습니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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