상추의 효능(눈 건강, 피로 해소, 빈혈 예방)

안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 상추의 효능(눈 건강, 피로 해소, 빈혈 예방)에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

 

우리가 가장 많이 섭취하는 야채가 어떤 걸까요? 저는 개인적으로 상추를 가장 많이 먹는 것 같습니다.

 

고기를 먹을 때 쌈 채소를 많이 곁들여 먹는데 그중에서 상추가 가장 적합한 것 같더라고요. 맛도 좋지만 상추에는 여러 가지 효능이 있어서 건강을 지키기에도 좋은 것 같습니다.

 

가장 자주 즐겨먹는 채소 상추! 효능에 대해서 알아볼게요.

 

상추의 효능

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상추의 효능

신경질, 통증 완화

상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적입니다. 본초강목에 보면 "상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락을 뚫어 준다"라고 쓰여 있습니다.

피로 해소 

긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 해소에 좋습니다. 비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 합니다.

눈 건강

상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕습니다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어 있습니다.

몸속 독소 해독

피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어납니다. 각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없애줍니다.

 

빈혈 예방

조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다.

숙취 해소

간장의 기능을 돕고, 피를 맑게 해 주어 음주 후 컨디션을 되찾는데 효과적입니다. 숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 합니다.

이뇨 작용

풍부한 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해 체내 노폐물 배출을 돕습니다.

변비 치료

섬유소가 풍부해 장운동에 효과적입니다. 또, 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를 촉진해 배변을 원활하게 합니다.

피부 건강

피부 노화를 막는 비타민B가 풍부합니다. 또한 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시켜줍니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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