미꾸라지의 효능(기력 회복, 뼈 건강, 혈액 순환)

안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 미꾸라지의 효능(기력 회복, 뼈 건강, 혈액 순환)에 대해서 알아보려고 합니다.

 

미꾸라지는 잉어목 기름종 개과에 속하며 연못처럼 물이 고여있는 곳이나 물의 흐름이 적은 곳, 강의 하류에 서식하는 민물고기입니다.

 

산소가 부족할 경우 아가미 호흡 이외에도 장으로 호흡하는 것이 특징인 미꾸라지는 제철 시기가 8월 말에서부터 10월 말까지기에 가을철 대표적인 강장 식품이라고 할 수 있습니다.

 

여러 가지 요리로도 맛볼 수 있는 미꾸라지의 효능. 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

미꾸라지의 효능

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미꾸라지의 효능

기력 회복

미꾸라지는 예로부터 지친 기력을 회복하고 원기를 회복하는 보양식으로 많이 섭취했습니다. 풍부하게 함유된 불포화지방산과 단백질, 각종 비타민, 미네랄 성분들이 지친 몸을 회복하고 피로를 풀어주는 작용으로 기력 회복에 효과적이라고 합니다.

뼈 건강

미꾸라지에는 우유에 비해 약 7배 가까이나 되는 풍부한 칼슘 성분이 함유되어 있을 뿐만 아니라 칼슘의 체내 흡수를 촉진시키는 비타민D 역시 풍부하게 들어 있기 때문에 뼈 건강을 비롯해 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는데도 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

혈액 순환

미꾸라지에 풍부하게 들어 있는 불포화지방산이 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시킬 뿐만 아니라 혈관 내 노폐물의 체외 배출을 도와 혈액 순환 촉진에 이로운 작용을 합니다. 이외에도 풍부한 칼륨 성분이 혈관 속 나트륨 배출을 도와 혈관 건강에 효과적인 도움을 준다고 합니다.

 

위 건강

미꾸라지에는 끈적거리는 점액질의 뮤신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 뮤신 성분이 위 점막을 보호하고 소화를 도와줘 위의 전반적인 건강 관리에 효과적인 도움을 주고 위궤양이나 위염 등의 위질환을 예방하는 데 좋다고 합니다.

성장 발육

풍부하게 들어있는 불포화집아산의 주요 성분인 DHA 성분이 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적이라고 합니다. 또한 비타민D 및 칼슘 등의 여러 미네랄 성분들이 골격 발달에도 뛰어난 작용을 하여 성장 발육에 이로운 효능이 있다고 합니다.

눈 건강

미꾸라지에 다량 함유된 비타민A 성분의 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호해 주는 작용을 함에 따라 눈 건강에도 도움이 된다고 합니다. 특히 야맹증과 같은 눈 관련 질환들을 예방하는 데도 좋다고 합니다.

빈혈 개선

미꾸라지에 풍부하게 들어 있는 철분이 적혈구의 생성을 촉진시켜 혈액을 통한 체내 산소 공급을 원활하게 해 줌에 따라서 빈혈 증상을 개선하는 데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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