공복에 먹으면 안 좋은 음식

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 공복에 먹으면 안 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다.

 

공복 상태에서 간단하게 우유나 바나나, 고구마 등 간단한 음식으로 끼니를 해결하시는 분들이 많아지고 있습니다. 공복에 우유나 바나나 고구마 같은 음식들을 섭취하면 건강에도 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다.

 

공복에 먹으면 좋지 않은 음식들은 어떠한 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

공복에 먹으면 안 좋은 음식

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공복에 먹으면 안 좋은 음식

바나나

바나나에는 비교적 많은 마그네슘 원소가 함유되어 있기에 빈 속에 먹으면 인체 내의 마그네슘이 급증하여 인체 혈액 중 마그네슘, 칼슘 평형을 파괴하고 심혈관에 억제 작용을 일으켜 신체 건강에 해롭습니다.

요구르트

빈 속에 요구르트를 먹으면 요구르트의 보건 작용이 감소됩니다. 식후 2시간 혹은 잠자기 전에 먹으면 보양, 보건, 소화촉진 작용뿐만 아니라 배기, 변통 작용도 일으킬 수 있습니다.

사탕

사탕은 쉽게 소화되고, 흡수되는 식품으로서 빈 속에 많은 사탕을 먹으면 인체는 단 시간에 충분한 인슐린을 분비하여 혈당의 정상치를 유지할 수 없기에 혈액 중 혈당이 갑자기 상승합니다.

우유

우유에는 대량의 단백질이 함유되어 있습니다. 때문에 빈 속에 우유를 마시게 되면 단백질이 열량으로 전화하여 소모되기에 영양, 보양작용을 일으키지 못합니다.

 

두유

두유에는 많은 단백질이 함유되어 있습니다. 때문에 빈 속에 마시면 단백질이 열량으로 전화하여 소모되기에 영양, 보양 작용을 일으키지 못합니다.

고구마

고구마에는 탄닌과 아교질이 함유되어 있기 때문에 위벽을 자극하여 더욱 많은 위산을 분비합니다. 속이 쓰린 등 불편함을 느낄 수 있습니다.

귤

귤은 대량의 유기산, 주석산, 구연산 등을 함유하고 있어 빈 속에 먹으면 위산이 급증하여 위점막에 해로운 자극을 조성하게 됩니다.

토마토

토마토에는 비교적 많은 펙틴과 타닌산이 함유되어 있는데 이 두 가지 물질이 위산과 화학반응을 일으키면 용해되기 어려운 겔 덩어리를 생성하여 위결석을 형성할 수 있습니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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