내 체질에 맞는 음식 궁합

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 내 체질에 맞는 음식 궁합에 대해서 알아보려고 합니다.

 

사람은 체질에 따라서 음식도 굉장히 중요한 역할을 합니다. 열이 굉장히 많은 사람이 인삼을 먹으면 안 되는 것처럼 체질에 맞는 음식 궁합이 굉장히 중요합니다.

 

소음인, 소양인, 태음인, 태양인 이렇게 4가지의 체질에 따른 음식 궁합에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

내 체질에 맞는 음식 궁합

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내 체질에 맞는 음식 궁합

소음인

냉장고처럼 속이 차가운 체질입니다. 이 때문에 소화 기능과 배변 습관을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 소화 기능 장애, 비염과 천식 등 알레르기 질환, 자가 면역 질환 등 발병하기 쉬운 체질입니다.

소음인에게 좋은 음식

찹쌀, 꿀, 닭고기, 쑥갓, 마늘, 당근, 파, 양배추, 부추, 갓, 냉이, 감자, 시금치, 장어, 미꾸라지, 가자미, 조기, 복어, 뱅어, 멸치, 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 인삼 등이 소음인에게 이롭습니다.

소음인에게 나쁜 음식

메밀, 우유, 돼지고기, 배, 수박, 참외, 오이, 밤, 팥, 호두, 녹두, 보리, 맥주, 새우, 게, 굴, 오징어, 밀가루, 빙과류 등이 있습니다.

소양인

소음인과 정 반대로 몸에 열이 많은 체질입니다. 소양인의 경우 감정기복이 심한 편이라 신경성 방광과 다한증 등 신경과민 증상이 생기기 쉽습니다. 역류성 식도 질환 등도 조심해야 합니다.

소양인에게 좋은 음식

복분자, 구기자, 돼지고기, 보리, 팥, 녹두, 메밀, 참기름, 오이, 배추, 우엉, 상추, 해삼, 굴, 전복, 복어, 우렁이, 참외, 수박, 딸기, 달걀 등이 몸에 이롭습니다.

소양인에게 나쁜 음식

인삼과 홍삼, 녹용, 닭고기, 우유, 꿀, 땅콩, 파, 참깨, 조기, 미역, 고구마, 찹쌀과 더불어 마늘과 생강, 고추, 후추, 등 맵고 자극적인 조미료는 소양인에게 해롭습니다.

 

태음인

물먹은 스펀지형이라 하는데 소화기와 흡수 기능이 좋은 반면, 땀과 호흡을 관장하는 순환기와 배변, 배뇨 등 배출 기능이 약합니다. 몸이 쉽게 무거워지거나 체중이 증가하기 쉬운 체질입니다. 과민성대장증후군과 과체중, 비만, 천식 등 호흡기질환, 만성피로증후군 등을 주의해야 합니다.

태음인에게 좋은 음식

마, 오미자, 쇠고기, 우유, 율무, 밀가루, 콩, 두부, 수수, 들깨, 땅콩, 잣, 고구마, 호박, 무, 콩나물, 토란, 미역, 김, 호두, 밥, 배, 살구, 자두, 은행 등이 좋습니다.

태음인에게 나쁜 음식

닭고기, 달걀, 돼지고기, 배추, 커피, 겨자, 후추, 인삼, 홍삼, 생강 등이 있습니다.

태양인

몸 안이 쉽게 건조되어 마른 장작이라 불리는 체질입니다. 이는 몸 밖으로 빠져나가는 기운이 많아 수분과 혈액이 부족해지기 때문인데 불면증과 소화 장애, 구토증, 변비 등이 잘 생깁니다.

태양인에게 좋은 음식

메밀(냉면)과 다래, 조개류, 문어, 붕어, 모과, 오징어, 포도, 앵두, 감 등은 태양인에게 이롭습니다.

태양인에게 나쁜 음식

쇠고기, 설탕, 무, 조기 등 얼큰하고 매운 자극성 음식이나 지방질이 많은 중탁 한 음식은 해롭습니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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