손가락 마사지로 건강을 지키는 방법

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 손가락 마사지로 건강을 지키는 방법에 대해서 알아볼게요.

일상생활을 지속적으로 하다 보면 몸이 결리고 찌뿌둥합니다. 이럴 때 몸을 풀어주는 스트레칭이나 마사지를 해주면 건강에 확실히 도움이 되죠.

스트레칭은 1시간마다 꾸준히 해주시고 간단하게 손가락 마사지로 건강을 지켜보세요.

간단하게 할 수 있으면서도 효과가 제법 괜찮은 마사지 방법이 있습니다.

심장마비 오기 전 전조 증상 알아보기

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 심장마비 오기 전 전조 증상 알아보기에 대해서 알아볼게요. 심장마비란 심장의 기능이 갑자기 중단된 것으로 뇌 손상을 입거나 사망에까지 이를 수 있습니다.

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아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유에 대해서 알아볼게요. 아침에 일어나면 무슨 일을 하시나요? 기지개를 켜기도 하고 세수와 양치질을 하기도 하고 여러 가

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엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누릅니다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누릅니다. 목의 통증 및 긴장을 풀어 뒷목이 편안해집니다.

손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힙니다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포되어 있어 혈액순환에 도움이 됩니다.

손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러줍니다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다.

손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어줍니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀립니다. 척추 경직을 해소해 주고 척추가 유연해집니다.

엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주물러줍니다. 두통이 있을 때 하면 머리가 밝아집니다.

손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러줍니다. 양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간 날 때마다 꾹 눌러줍니다. 생리통이나 허리 통증 해소에 좋습니다.

손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지릅니다. 소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 됩니다.

새끼손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러줍니다. 다리 혈액 순환에 도움이 됩니다.

손등의 손가락 뼈 사이사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지 합니다. 스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 해주면 좋습니다.

손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지해 줍니다. 눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아집니다.

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.