살아가는 동안 꼭 알아야 할 건강 상식

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 살아가는 동안 꼭 알아야 할 건강 상식에 대해서 알아볼게요.

 

우리는 살아가는 동안에는 꾸준하게 자신의 건강을 관리해 주어야 합니다.

 

미리미리 건강을 관리해 주어야 나이가 들어서도 항상 건강하게 살 수 있는데요. 건강 상식만 알고 있어도 일상생활에서도 쉽게 건강 관리를 해줄 수 있습니다.

 

어떠한 건강 상식이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

살아가는 동안 꼭 알아야 할 건강 상식

관련 글

발 마사지의 효능과 효과

손가락 마사지로 건강을 지키는 방법

살아가는 동안 꼭 알아야 할 건강 상식

1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소 성분이 발생하므로 좋지 않습니다.

2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 것이 좋습니다.

3. 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아주는 효과가 있습니다.

4. 톳은 바다 식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없습니다.

5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있습니다.

 

6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성 식품의 과다 섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품입니다.

7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있습니다.

8. 야채나 과일을 식초 1작은술 넣어 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거됩니다.

9. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번 더 볶으면 맛과 향이 좋아집니다.

10. 돼지고기와 겨자는 궁합이 잘 맞는 음식입니다.

 

11. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 해 줍니다.

12. 바나나, 파인애플, 망고, 멜론 등 열대 과일은 냉장고에 넣지 않습니다.

13. 떡갈나무 잎이 냉장고의 냄새를 제거할 수 있습니다.

14. 설사할 때는 신맛 나는 주스나 발포성 음료수 (콜라, 사이다 등)는 좋지 않습니다.

15. 뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생 위험이 증가합니다.

 

16. 튼튼한 심장을 원한다면 담배, 기름기 많은 고기, 계란 노른자, 버터 등을 제한하는 것이 좋습니다.

17. 살찐 타입에게는 맥주가 맞지 않습니다.

18. 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해집니다.

19. 하체 비만형은 생야채보다 익힌 야채가 좋습니다.

20. 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 좋지 않습니다.

 

21. 녹차 > 우롱차 > 홍차 순으로 항암 효과가 큽니다.

22. 당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용해 주는 것이 좋습니다.

23. 뿌리채소(감자, 고구마)의 섬유질은 발암 물질을 흡착해서 배변시킵니다.

24. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많이 들어있습니다.

25. 콩의 비린 맛(식물성 단백질 이소플라본)은 증식을 억제해 줍니다.

 

26. 꽁치는 칼로 토막 낸 것보다 통째로 먹어야 제 맛이 납니다.

27. 위장이 약해 설사를 자주 할 때는 차조기 잎을 끓여 마시면 좋습니다.

28. 위염, 위궤양에 양배추를 날 것으로 보름정도 먹으면 효과가 있습니다.

29. 적포도주뿐 아니라 포도 주스는 심장병 예방에 효과가 있습니다.

30. 육류는 냉장실, 생선, 조개류는 물에 담가 해동을 시킵니다.

 

31. 간염 환자는 평소에 음식물을 잘 익혀서 먹어야 합니다.

32. 술은 고환 기능 저하를 초래해 남성 호르몬 수치를 떨어트립니다.

33. 고사리는 브라켄톡신이라는 발암 물질 때문에 반드시 삶아 먹어야 합니다.

34. 당근은 잘게 자르거나 으깨면 유익한 성분인 카로틴이 급속히 산화됩니다.

35. 밥은 속껍질과 과육에 탄닌 성분이 많기 때문에 속까지 굽지 않는 것이 좋습니다.

 

36. 참외와 땅콩은 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있습니다.

37. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사 직후에 먹습니다.

38. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙을 내서 마시면 속이 편해집니다.

39. 폐경 여성에게는 콩, 자두가 좋은 식품입니다.

40. 복숭아 과육은 담배의 니코틴 독을 풀어줍니다.

 

41. 식후 4~5시간 후에 간식을 먹으면 두뇌 활동에 도움이 됩니다.

42. 직장인의 1일 간식은 김밥 한 줄, 주스 반 컵 정도가 적당합니다.

43. 식후에 커피, 녹차, 홍차를 바로 마시면 철분과 칼슘 흡수를 방해합니다.

44. 당근, 풋고추, 소, 돼지의 간, 옥수수, 쌀 겨, 미꾸라지는 유방암을 예방합니다.

45. 마늘을 구워 매 끼마다 3~5개씩 먹으면 성인병을 예방하고 정력이 좋아집니다.

 

46. 커피나 콜라 등 카페인이 든 식품은 청소년의 성장을 억제합니다.

47. 부추를 먹으면 창자가 튼튼해지고 몸이 찬 사람에게 좋습니다.

48. 양파는 날로 먹는 것보다 살짝 구워 먹는 것이 체내 흡수가 빠릅니다.

49. 올리고당이 많은 콩은 우유, 요구르트 못지않게 장 내에 유익한 균 증식에 효과가 있습니다.

50. 흰쌀밥만 먹으면 비타민 B6가 모자라 뇌신경이 퇴화되어 치매가 생기기 쉽습니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

추천 사이트

별과 함께