아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유에 대해서 알아볼게요.

 

아침에 일어나면 무슨 일을 하시나요? 기지개를 켜기도 하고 세수와 양치질을 하기도 하고 여러 가지 행위를 하는데요. 아침에 따뜻한 물 한 잔 드시는 분들이 많이 드물다고 합니다.

 

저는 목 관리를 위해서 아침에 미지근한 물을 항상 마시곤 했는데 미지근한 물도 좋지만 따뜻한 물이 우리 몸에 굉장히 좋다고 하네요.

 

아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유

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아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유

체중 감량

체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권한다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시자. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다.

코와 목

온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제다. 가래(담)를 용해하고 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉힌다. 게다가 답답한 코도 뚫린다.

생리통 완화

따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다.

해독

따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다. 마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있다.

조기 노화 예방

체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문이다. 또한 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 세포 재생을 도와 피부에 탄력을 더해준다.

뾰루지, 여드름 예방

따뜻한 물은 몸속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거한다.

 

모발 건강

살짝 열이 오를 정도의 따뜻한 물은 모근에 활력을 더해 줘서 모발이 부드럽고 윤이 나게 한다.

모발 성장 촉진

모근에 활력이 생기면 좋은 점이 또 하나 있다. 바로 모발 성장이다. 모근에 정상적으로 활동하기 시작하면 모발이 자라는 속도가 빨라진다.

비듬 예방

따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해 줘서 각질이나 비듬이 생기는 걸 막는다.

혈액 순환, 신경계 개선

근육과 신경이 제 기능을 하려면 반드시 필요한 혈액 순환을 개선시킨다. 게다가 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜 준다.

소화

식사 중에 혹은 식후에 찬 물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구 발표가 있었다. 음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 장기적으로는 장암을 유발할 수 있다.

 

찬물을 뜨거운 물로 대체하면 그런 문제는 해결된다. 게다가 따뜻한 물이 소화에 도움이 된다.

배변

따뜻한 물을 마시면 변비를 예방할 수 있고, 장 운동이 원활해져서 배변 시 통증도 사라진다. 또한, 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서 장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜 준다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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