배추의 다양한 효능 7가지

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 배추의 다양한 효능 7가지에 대해서 알아보려고 합니다.

 

11월 ~ 12월이 제철인 배추! 배추는 양귀비목 십자과화에 속하는 식물이며 무, 고추, 파 등과 함께 우리나라 사람들이 가장 많이 섭취하는 채소 중 하나입니다.

 

특히 배추는 김치를 담글 때 사용되기 때문에 가장 친숙한 채소라고 할 수 있습니다. 또한 배추에는 카로틴 및 다양한 비타민 및 미네랄 성분들이 함유되어 있어 우리 몸을 건강하게 하는 탁월한 효능이 많이 들어있다고 합니다.

 

배추의 다양한 효능 7가지! 알아보도록 하겠습니다.

 

배추의 다양한 효능

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배추의 다양한 효능

빈혈 예방

배추의 수분함량은 대단히 높은 편이기 때문에 장운동 활성화 및 장의 전체적인 건강 향상에 도움을 주어 변비를 예방하는 데 효과적이라고 합니다.

 

또한 배추에 풍부하게 들어있는 식이섬유 역시 장 내 환경을 개선하고, 장운동을 촉진시켜 주는 작용을 해줌에 따라서 변비를 개선하는 데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

장질환 예방

배추는 장건강을 도와주는 것뿐만 아니라 대장질환들을 예방하는 데도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 배추에 함유된 알릴이소티오아네이트라는 성분이 대장에 있는 염증을 완화시켜 주는 작용을 해줌에 따라서 평소 배추를 꾸준히 섭취하면 염증개선으로 인한 대장 질환들을 예방하는 효과가 크다고 합니다.

피부 미용

배추에는 항산화작용이 뛰어난 비타민C가 다량 함유되어 있어서 피부미용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 비타민C가 피부의 노화를 유발하는 활성산소를 효과적으로 제거해 주고, 기미나 잡티, 주근깨 등을 없애주고, 피부를 탄력 있게 가꾸는데 도움을 준다고 합니다.

피로 해소

배추의 풍부한 비타민C는 피부미용뿐만 아니라 피로를 회복시키는데도 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있습니다. 비타민C가 신진대사 및 혈액순환을 촉진하고, 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시키는 작용을 함에 따라 피로해소 및 기력을 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

 

항암 작용

배추에 함유되어 있는 글루코시놀레이트 및 시니그린이라는 성분이 항암작용에 뛰어난 효과가 있다는 것으로 알려져 있어 대장암 및 위암 등의 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

이 두 성분은 배추 속에 있는 하얀 부분에 많이 함유되어 있다고 합니다.

갈증해소

배추의 풍부한 수분은 체내 부족한 수분을 빠르게 보충해 주어 탈수현상을 막아주고, 갈증을 해소하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

특히 배추는 숙취해소에 큰 효과가 있다고 하는데요. 알코올로 인해 많이 빠져나간 수분을 빠르게 보충하는 작용을 함으로 숙취를 빠르게 해소하는 것을 도와준다고 합니다.

뼈 건강

배추에는 뼈 건강에 직접적인 도움을 주는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어서 평소 배추를 꾸준히 섭취하면 뼈를 튼튼하게 해 주는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

특히 뼈가 약해지기 쉬운 노년, 뼈 건강관리뿐만 아니라 골격이 형성되고 있는 성장기 어린이들이 배추를 꾸준히 먹으면 많은 도움이 된다고 합니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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