바다의 산삼! 굴의 엄청난 효능

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 바다의 산삼! 굴의 엄청난 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

 

굴은 11월에서 3월까지 제철입니다. 굴은 신선한 맛과 영양이 엄청나게 들어 있는데요. 탱글탱글 하면서도 쫄깃한 식감의 굴! 굉장히 귀한 음식 중 하나입니다.

 

이처럼 맛있고, 영양 가득한 굴의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

바다의 인삼! 굴의 엄청난 효능

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바다의 산삼! 굴의 엄청난 효능

혈관 건강

굴에 포함된 타우린 성분은 콜레스테롤 수치를 내려주면서 혈압을 조절해 주며 혈액순환을 촉진해 주는 기능까지 한다고 합니다. 혈관 건강에 도움이 되며 나트륨이나 중금속을 몸 밖으로 배출시키는 효과도 있다고 하니 참고하시면 좋습니다.

빈혈 예방

굴에는 철분과 아연, 칼슘 등 빈혈에 도움이 되는 성분들이 있습니다. 혈액에 산소가 충분치 못해 발생하는 빈혈! 굴을 꾸준하게 드시면 빈혈에 효과가 있다고 합니다.

면역력 강화

핵산이라 불리는 성분이 면역력을 올리는데 도움을 준다고 하는데요. 면역세포를 보다 활발하게 만들어 주면서 면역력을 개선시키고 암이 재발하거나 증식하는 부분까지 예방해 준다고 합니다.

피부 미용

굴 속에 들어 있는 비타민 A, B, C 성분이 피부결을 좋게 해 주며 멜라닌 색소를 분해해 주는데도 일정 부분 도움을 주기 때문에 피부 미용을 생각하시는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

체중 감량

굴은 100g당 칼로리가 75칼로리로 무척 낮다는 것을 알 수 있습니다. 단백질 또한 함유되어 있어서 체중을 감량하는 과정에도 도움을 받을 수 있으니 체중 감량을 위해서라도 챙겨드시면 좋은 음식입니다.

심장 건강

굴에 포함되어 있는 오메가 3 성분은 혈관 속에 안 좋은 콜레스테롤을 제거해 주고, 혈관이 막히는 걸 예방하며 성인병 예방에도 도움을 줄 수 있어 심장 질환 예방에도 좋다고 합니다.

붓기 개선

굴속에 타우린 성분이 간기능을 도와 해독 능력을 향상해 주며 근육의 수축을 도와 붓기 개선 이라던지 장의 연동운동까지 도움을 줄 수 있다고 하니 참고하시면 좋습니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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