복부비만에 좋은 식품 8가지

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 복부비만에 좋은 식품 8가지에 대해서 알아보려고 합니다.

 

사무실에 많이 앉아있는 비중이 높아지고 있는 요즘 시대입니다. 복부비만이 생각보다 많다고 하네요.

 

저도 사실 컴퓨터를 하루 10시간 이상을 하기 때문에 복부에 쌓인 지방이 감당이 안 되더라고요.

 

건강에 악영향을 끼치는 복부비만에 좋은 식품 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

복부비만에 좋은 식품 8가지

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복부비만에 좋은 식품 8가지

유산균

변비 예방에 효과적입니다. 단 당류가 많이 함유된 유제품인지 아닌지 확인하고 섭취해야 합니다.

결명자

생결명자를 곱게 갈아 하루에 3번씩 식후 30분에 반 티 스푼씩 물과 함께 타 먹습니다. 몸속 노폐물을 배설시키므로 변비에 특효입니다.

모과 해동피차

운동부족이나 산후 후유증으로 인한 복부비만에 좋습니다. 모과 4g과 해동피(엄나무)를 같은 분량 3잔의 물을 부어 1잔이 나올 만큼 달여 마십니다.

율무차

율무는 이뇨작용, 항균작용이 있어 체중조절에도 도움이 됩니다.

대나무 감잎차

운동부족이나 혈액순환이 잘 되지 않아 비만이 된 경우에 좋습니다. 대나뭇잎 20장과 감잎 10장을 넣고 차를 끓입니다. 매일 한 잔씩 3개월 이상 마시면 효과가 좋습니다.

 

우슬초 구기자차

허리, 배, 다리 등 군살이 붙은 비만체질에 좋습니다. 우슬초 1근과 구기자 1근을 진하게 달여 차 마시듯 장복합니다. 피로해소에도 효과가 있습니다.

팥, 미나리

부기를 빼주는데 효과적입니다. 팥은 이뇨작용을 원활하게 하고 미나리는 생리불순으로 오는 붓기에 효과가 있습니다.

해조류

미역이나 김 같은 해조류에는 요오드 성분이 많아 호르몬 대사에 영향을 붙는 것을 예방합니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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