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면역력 7

환절기에 면역력을 높여주는 음식 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 환절기에 면역력을 높여주는 음식에 대해서 알아보려고 해요. 일교차가 심한 환절기에는 몸의 면역력이 떨어져 자주 피곤해지고 감시 바이러스에도 쉽게 노출이 됩니다. 외부의 기온 변화에 적응하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 몸 안의 "활성 산소가" 증가하기 때문이죠. 활성산소는 세포의 기능을 파괴하고 손상을 시키는 해로운 물질입니다. 따라서 환절기에는 감기, 몸살, 피곤, 우울증 등 면역력 약화로 나타나는 질환들이 발생하기 쉽습니다. 면역력을 높이기 위해서는 활성산소를 막아주는 항산화 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 환절기에 면역력을 높여주는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 건강한 다이어트를 위한 식사 10계명 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 건강.. 2023. 11. 18.
면역력을 높이는 여러 가지 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 면역력을 높이는 여러 가지 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 건강을 유지하는 데 있어 중요한 면역력! 면역력 관리를 잘하고 계시나요? 면역력이 약해지면 작은 질병에도 쉽게 걸리고 많이 아프기 마련입니다. 면역력을 강하게 높여 질병에 대항해 봅시다! 면역력을 높이는 여러 가지 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 황태의 놀라운 효능 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 황태의 놀라운 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 황태는 명태를 추운 겨울철 바닷바람을 통해 수십 번을 얼리고, 말리고를 반복해서 말린 북어를 말합니다. 빛 ilhow.com 바지락의 효능 6가지 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 바지락의 효능 6가지에 대해서 알아보려고 합니다. 바지락은.. 2023. 5. 13.
감기 예방에 좋은 귤의 효능 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 감기 예방에 좋은 귤의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 겨울철 식탁 앞에 항상 놓인 귤 바구니. 간단하게 까먹기도 좋고, 뒤처리도 좋은 과일 귤입니다. 맛도 있고, 감기 예방도 되면서 가격도 저렴하죠. 즐겨 먹기 굉장히 좋은 과일이라고 생각이 듭니다. 감기 예방에 좋은 귤의 효능 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 소금의 다양하고 유익한 20가지 활용 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 소금의 다양하고 유익한 20가지 활용 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 세상에서 가장 중요한 3가지 금이 있다고 하죠. 황금, 지금 그리고 소금. 소금은 ilhow.com 마늘의 활용법과 올바르게 먹는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 마늘의.. 2023. 4. 21.
막걸리의 놀라운 효능을 알아보자 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 막걸리의 놀라운 효능을 알아보려고 합니다. 막걸리는 호불호가 많이 갈리지 않는 주류 중에 하나인데요. 성인이 된 남녀노소 누구나 막걸리를 좋아하는 편이랍니다. 은근히 달달한 맛에 아무 생각 없이 먹다가는 다음날 큰일 날 수도 있다는 거 아시죠? 그러니까 음주는 적당히 하면서 막걸리에 대한 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 보리수 나무 효능, 치료 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 보리수나무 효능, 치료 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 보리수는 기침, 가래, 천식 등 기관지에 굉장히 좋은 열매입니다. 기관지가 안 좋으시거나 기 ilhow.com 머리숱 많아지는 방법 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 머리숱 많아지는 방법에 대해서 이.. 2023. 4. 18.
요거트의 효능(장 건강, 소화 촉진, 다이어트) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 요거트의 효능(장 건강, 소화 촉진, 다이어트)을 준비했습니다. 생각보다 오랜 역사를 갖고 있는 요거트는 새콤하면서도 달콤한 맛 때문에 즐겨 먹는 간식 중 하나입니다. 가장 대중적이면서도 인기 많은 발효식품이다 보니 건강에 좋을 거라 어느 정도 예상은 되는데 그 예상보다 많은 효능이 있습니다. 다만 인위적으로 다른 맛을 첨가하거나 당을 넣는 것보다는 플레인 요거트나 그릭 요거트가 건강이나 영양학적인 부분에서 훨씬 우수합니다. 특히 그릭 요거트는 2008년 미국의 전문 건강 매거진 헬스에서 선정한 세계 5대 건강식품이기도 하니 이왕이면 건강한 요거트를 먹는 것이 좋습니다. 함께 곁들이는 재료에 따라 다양한 맛을 내고, 여러모로 유익한 도움을 줄 요거트의 효능에.. 2022. 11. 24.
홍삼의 효능 10가지(숙취 제거, 노화 방지, 고혈압) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 홍삼의 효능 10가지(숙취 제거, 노화 방지, 고혈압)를 준비했습니다. 홍삼은 만병통치약이라고 할 정도로 효능이 대단하다고 합니다. 항암 작용에도 좋고, 숙취 제거, 당뇨병 환자들에게도 굉장히 좋다고 하는데요. 이렇게 좋은 효능을 가지고 있으면서도 부작용이 크게 없는 식품 중 하나라서 더 많은 사람들이 찾는 것 같습니다. 홍삼의 10가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 그린빈의 효능(당뇨병 완화, 빈혈 예방, 해독 효과) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 그린빈의 효능(당뇨병 완화, 빈혈 예방, 해독 효과)을 준비했습니다. 그린빈이 뭘까요? 아직까지는 우리나라에서 그린빈이라는 말보다는 "껍질콩"이라는 ilhow.com 식초의 효능,.. 2022. 11. 21.
팽이버섯의 효능(항암 효과, 변비 예방, 체지방 감소) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 팽이버섯의 효능(항암 효과, 변비 예방, 체지방 감소)을 준비했습니다. 전골과 찌개, 부침 등 어느 요리에나 잘 어울리면서도 자연의 향을 가득 품고 있는 식품인 버섯. 버섯 중에서도 팽이버섯은 순한 맛과 쫄깃쫄깃한 식감을 자랑해 인기가 많습니다. 가격 또한 굉장히 저렴해요. 또, "비타민의 보고"라 불릴 정도로 비타민C 함량이 높은 버섯입니다. 팽이버섯은 칼로리가 매우 낮을 뿐만 아니라 식이섬유는 물론 수분도 풍부해 포만감을 줘 다이어트 식품으로도 주목받고 있습니다. 더불어 혈중 콜레스테롤을 낮춰줘 동맥경화를 예방하는 데에도 효과가 있습니다. 이렇게 놀라운 효능을 가진 팽이버섯의 효능과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 스피루리나의 효능(눈 건강.. 2022. 11. 7.

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