건강 정보 243 줄넘기 다이어트 방법 및 효과에 대해 알아보자 줄넘기 다이어트 방법 및 효과 헬스장을 다니지 않아도 요가학원, 필라테스 학원 등을 따로 다니지 않아도 일상생활에서 쉽게 접하고 할 수 있는 다이어트 운동이 있습니다. 바로 줄넘기 다이어트인데요. 줄넘기는 집 근처 마트, 다이소, 슈퍼에만 가도 판매를 하고 있기 때문에 더욱 더 쉽게 운동을 할 수가 있습니다. 요즘은 주택가 근처에 공원이라던가 운동을 할 수 있게끔 많이 조성해놓았기때문에 어디서든 줄넘기를 할 수 있습니다. 줄넘기는 공간과 시간의 제약이 다른 운동에 비해 덜한 편이기때문에 학생, 청소년, 성인 등 남녀노소 가리지않고 가볍게 할 수 있는 운동입니다. 또, 걷기 운동처럼 1-2시간을 투자하지 않아도 걷기운동에 비해 강도가 세고 칼로리 소모량이 많기 때문에 시간 투자가 매우 짧은 편이며 헬스장,.. 2019. 1. 2. 금연을 하면 생기는 몸의 신체변화 및 효과 금연을 하면 생기는 신체변화 및 효과2019년 새해가 밝았습니다. 금연을 준비하시는 분들. 굉장히 많으시죠? 뭐 저도 마찬가지로 금연을 준비하고 있습니다. 흡연자인 제가 포스팅을 쓰는게 좀 이상하기는 하지만 저도 금연을 하기로 마음을 먹었기 때문에 새해부터 금연 활동을 시작해보려합니다. 여기저기, 이것 저것 알아보았습니다. 혼자 알고 금연하는 것 보다는 금연을 준비하시는 다른 분들에게도 공유하는게 좋다고 생각이 들어 금연과 흡연, 방법에 대해서 포스팅을 해보려합니다. 첫번째로 금연을 하면 생기는 몸의 신체변화 와 효과에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅금연하는 방법, 담배를 줄이는 방법흡연자가 꼭 챙겨야 할 음식줄넘기 다이어트 방법 및 효과에 대해 알아보자다이어트에 효과적.. 2019. 1. 2. 다이어트에 효과적인 일상생활 음식 7가지 다이어트에 좋은 음식 7가지안녕하세요. 2019년 새해가 밝은지 어느덧 이틀째가 되었습니다. 매년 새해가 밝으면 많은 분들이 새해 새로운 다짐들을 하는 것 같습니다. 저 또한 2019년 새해가 밝으면서 한가지 다짐을 했는데요. 올해는 다이어트에 성공해서 55사이즈 원피스를 입어보고 싶습니다. 저는 365일 다이어트를 생각으로만 하고 있는 사람 중에 하나인데요. 이번에는 마음 독하게 먹고 다이어트를 해보려고 합니다. 그러기 위해서는 식단조절과 운동이 아무래도 필수겠죠? 먼저 일상생활에서 쉽게 접할 수 있고, 다이어트에 특히 효과적인 음식들은 알아보려고 합니다. 그럼 다이어트 식단짜기에도 좋고 알고 먹으니 효과는 두배가 될것 같습니다. 함께 보면 더 좋은 포스팅알고 먹으면 효과 2배 바나나의 효능 및 부작용.. 2019. 1. 2. 겨울 제철음식이자 콜레스테롤 개선에 효과적인 굴의 효능 및 효과 굴의 효능 및 효과굴은 "바다의 우유"라고 불릴만큼 영양이 가득한 음식입니다. 9월에서 12월 제철음식에 해당되는 굴은 일상적으로 쉽게 접할 수 있으며, 특히 겨울에 좀 더 저렴하게 섭취할 수 있는 음식입니다. 굴은 김장을 할 때, 평소에 김치를 담글 때, 석화로 굴구이를 해먹다거나 굴을 넣어 국, 국밥, 찌개 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 그만큼 일상 생활에서 자주 섭취하게되는 굴에는 다양한 효능이 존재하기에 오늘은 굴의 효능 및 효과에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 모르고 섭취하는 것보다 알고 섭취하면 효과가 2배라는 말이 있듯이 굴에 함유되어 있는 성분과 효능들을 알고 다양한 방법으로 섭취하며 건강을 챙기면 맛도 좋고 건강에도 좋고 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 함께 읽으면 더 좋.. 2018. 11. 30. 해독 작용에 탁월한 간 건강에 좋은 음식 7가지 간 건강에 좋은 음식 7가지가로막 아래 우상복부에 위치한 간은 소화 계통에 해당되지만 실질적으로 우리 몸에 일어나는 모든 일에 관여하는 신체기관 중 하나입니다. 특히, 해독과 면역, 호르몬 대사, 살균작용 등 여러 중요한 기능을 담당하기 때문에 기능이 저하되면 여러가지 문제점이 생깁니다. 간 기능이 저하되면 충분히 쉬어도 피곤함을 지속적으로 느낀다거나 잦은 근육통, 눈의 피로, 식체와 변비 증상, 집중력 저하 등 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 간 건강이 무엇보다 가장 중요하므로 간에 좋은 영양제나 음식들을 보충해 간 건강을 유지시켜 주는 것이 좋습니다. 오늘은 일상 생활에서 쉽게 접할 수 있으며, 흔히 섭취할 수 있는 간에 좋은 음식 7가지를 포스팅해보도록 하겠습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포.. 2018. 11. 22. 견디기 힘든 치통, 치과에 가기전 집에서 할 수 있는 치통 완화 방법 집에서 할 수 있는 치통 완화 방법현대인들이 겪는 많은 고통 중에서도 가장 참기 힘든 고통은 치통이라고 할 수 있습니다. 물론 신체의 어떤 부위든 통증이 오면 아픈건 매한가지이지만 그 중에서 온 신경이 쏠릴 수밖에 없는 치통은 일상 생활을 하기 힘들게 만들고 예민해지기때문에 빠른 완화를 필요로 합니다. 특히 치아의 통증은 낮에는 어느정도 참을만 하지만 밤에는 점점 심해져서 잠을 자지 못하는 경우도 있습니다. 밤에는 24시간 진료를 보는 치과가 없기 때문에 병원을 가기가 쉽지 않은데요. 그래서 오늘은 치과를 가기 전 집에서 간단하게 할 수 있는 치통 완화 방법을 포스팅해보려고 합니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅치석을 예방하는 효과적인 방법 관리, 예방에 효과적인 눈에 좋은 음식 6가지 위험한 질환 중에 .. 2018. 10. 31. 치석을 예방하는 효과적인 방법 치석 예방하는 방법치태가 연속적으로 자리를 잡고 쌓이면서 형성되어 치아의 표면에 부착되는 석회성 물질인 치석은 치은염, 치주염, 구취같은 질병으로 쉽게 연결이 되기도 합니다. 이는 적절한 시기에 구강 검진을 하지 못했을 때나 관리를 해주지 않았을 때 일어나는데요. 오늘은 일상 생활에서 쉽게 치석을 예방하는 방법에 대해 포스팅해보려고 합니다. 치석은 한번 형성되기 시작하면 이에 강하게 달라붙어 개인이 제거하기가 상당히 힘이 듭니다. 그만큼 잇몸 건강에 위협적이기 때문에 치석이 생기지않게 미리 관리하고 철저히 예방하는 것이 좋습니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅견디기 힘든 치통, 치과에 가기전 집에서 할 수 있는 치통 완화 방법 알고 먹으면 효과 2배 바나나의 효능 및 부작용 위험한 질환 중에 하나인 고혈압.. 2018. 10. 29. 관리, 예방에 효과적인 눈에 좋은 음식 6가지 눈에 좋은 음식 6가지눈은 신체에서 가장 중요한 기관 중에 하나입니다. 조금만 침침해도 일상생활에 불편을 초래하는만큼 신경써서 관리해야하는 편입니다. 하지만 스마트 폰, 컴퓨터, TV, 책 등에 장시간 노출되면서 눈의 피로함을 호소하는 사람들이 부쩍 늘어나고 있는 추세입니다. 또한 건조한 환경과 실내에서 활동하는 시간이 늘어나면서 '안구건조증'환자도 늘어나고 있는편인데요. 안구건조증같은 경우에는 현대인의 고질병이라고 할만큼 많은 사람들에게 발병하고 있습니다. 오늘은 일상 생활에서 쉽게 접할 수 있는 눈에 좋은 음식들을 포스팅해보려고 합니다. 눈에 좋은 음식들을 섭취하는 것도 눈 건강관리, 눈 질병예방에 효과적이니 잘 챙겨드시는 걸 추천드립니다. 함께 읽으면 더 좋은 포스팅견디기 힘든 치통, 치과에 가기전.. 2018. 10. 27. 위험한 질환 중에 하나인 고혈압에 좋은 음식 5가지 고혈압에 좋은 음식 5가지고혈압은 TV, 인터넷 등 각종 매체에 자주 등장하는만큼 위험한 질병 중에 하나입니다. '침묵의 살인자', '몸속의 시한폭탄'이라고 불릴만큼 언제 어떻게 될지 모르는 병중에 하나인데요. 혈압은 혈액이 혈관의 벽에 미치는 압력을 잰 것으로 고혈압은 혈관의 벽에 미치는 힘이 증가하여 혈관 벽이 긴장 혹은 손상되는 질환입니다. 고혈압의 종류는 두가지로 분류가 되며 첫번째는 뚜렷한 원인이 없이 생기는 본태성(일차성) 고혈압과 두번째는 다른 질환이 원인이 되어 혈압이 높아지는 이차성 고혈압입니다. 본태성 고혈압같은 경우에는 가족력(유전), 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 나트륨 과다 복용 등 여러가지 요인 등이 있을 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 5가지를 포스팅해보도록.. 2018. 10. 26. 이전 1 ··· 24 25 26 27 다음
