포도의 효능(나트륨 배출, 항산화, 빈혈 예방)

안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 포도의 효능(나트륨 배출, 항산화, 빈혈 예방)을 준비했습니다.

 

달달하고 시큼한 포도의 효능이 굉장히 많다고 합니다. 과일의 여왕이라고도 불리고, 세계적으로 가장 생산량이 많은 과일이라고 합니다. 포도의 제철은 한창 여름인 7월 ~ 8월이에요. 더위에 지쳐 입맛이 없을 때 포도를 먹으면 입맛이 도는 맛있는 효과도 있습니다.

 

신맛이 나면서도 당도가 높고, 물에 씻어 쉽게 먹을 수 있기 때문에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다.

 

포도는 어떠한 효능과 효과를 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

포도의 효능

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포도의 효능

나트륨 배출

포도에는 칼륨과 철분, 비타민 등이 풍부합니다. 포도 약 100g에는 191mg의 칼륨이 들어 있습니다. 칼륨은 우리 몸속 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출해 줍니다.

항산화 효능

검은빛을 내는 안토시아닌과 레스베라트롤 성분은 혈관 노화를 막아주는 데 도움을 주는 항산화 물질입니다. 레스베라트롤이라는 항암 성분이 있어서 암을 억제하는 데에도 효과적입니다.

 

신진대사에 도움

포도에 다량 함유된 당분은 체내 흡수율이 높은 단당류인 과당과 포도당으로, 피로 해소에 효과적이며 비타민 또한 풍부해 신진대사에 도움을 줍니다.

빈혈 예방

생혈 및 조혈작용을 통해 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

맛있는 포도를 고르는 방법

포도송이를 두고 꼭지 부분이 아닌 맨 아래의 포도 알을 먹어봤을 때 맛있으면 전체가 맛있는 포도입니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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