머위의 효능과 부작용 모음

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 머위의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

민간에서 머위는 가래를 삭이고, 기침을 멎게 하며, 위장을 튼튼하게 하고, 마음을 편안하게 하며, 종기를 삭이고, 소변을 잘 나가게 하며, 몸속에 쌓인 독을 풀어주는 등의 효능이 있는 것으로 널리 알려져 있습니다.

 

예로부터 우리 조상들은 봄철에 어린잎은 채취해 잎은 쌈으로 먹고, 잎자루는 나물로 무쳐서 먹거나 국을 끓여 먹었습니다.

 

머위는 자연상태에서 재배되는 봄나물의 한 종류입니다. 우리나라 전역의 다소 습한 곳에서 무리 지어 잘 자랍니다. 머위는 칼슘, 철, 섬유질, 단백질, 지방, 인 등이 고루 함유되어 있는 채소이며, 비타민 A, C가 풍부합니다.

 

머위의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

머위 효능과 부작용

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머위의 효능과 부작용

항암, 해독 작용

머위에 독성이 없으며 풍부한 폴리페놀, 사포닌 성분이 세포변이를 막아주어 암세포 발생, 성장, 전이 등을 억제시켜 주는 효능이 있어서 암 예방에 효과가 있습니다.

 

체내 면역기능을 향상 시켜주고 신진대사 기능을 활발하게 해 주고 피를 맑게 하고 혈액순환 개선 효과가 있어서 노폐물과 독소를 배출시켜 주는 효과가 있습니다.

뼈 건강

식물성 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주고, 골밀도를 강화하여 뼈 건강에 도움을 주며, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

호흡기 질환 예방

머위에 함유된 사포닌 성분은 폐의 기운을 돋아주고, 가래를 삭여주는 효능이 있어 천식, 기침, 인후염, 기관지염 등 각종 호흡기 질환 개선에 도움을 줍니다. 또한 봄철 미세먼지나 황사로부터 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

피부 건강

머위에 함유된 베타카로틴, 비타민 A, C 등의 항산화 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방해 주며 여드름, 기미, 주름, 모공, 각질 제거를 통해 탄력 있고, 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

혈관계질환 예방

머위는 폴리페놀, 베타카로틴 등의 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 내 중선지방이 쌓이는 것을 억제하여 풍부한 칼륨이 혈관 속에 노폐물과 나트륨을 원활하게 배출시켜 줌으로써 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 각종 혈관계 질환 및 성인병 예방에 좋습니다.

 

이뇨작용

머위뿌리가 물을 빨아들이고 걸어서 정화하고, 머위 잎은 나쁜 냄새를 흡착하여 공기를 맑게 해주는 효능이 있어 사람의 몸속에 들어가면 폐와 간, 콩팥이 정화작용을 합니다.

 

몸속에 있는 노폐물과 독소를 청소해 주고, 소변을 잘 나가게 하는 작용이 있어 부종이나 신장염 같은 신장병에 도움을 줍니다.

눈 건강

머위에 베타카로틴, 비타민A가 함유되어 있어 눈의 영양 공급과 망막에 존재하는 단백질 색소인 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고, 시력 보호에 도움이 됩니다. 또한 백내장, 안구 건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

소화 촉진

머위에 함유된 폴리페놀 성분은 소화기능을 활성화하여 소화를 도와주고, 쌉싸름하고 쓴맛은 입맛과 식욕을 높여주며, 머위의 콜린 성분은 해독 효능이 있어 식중독의 위험이 있는 생선류 등과 함께 먹으면 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

또한 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해 주어 변비 완화와 장 건강 증진에 도움을 주며 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움을 줍니다.

빈혈 예방

머위에 함유된 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하고 체내에 산소 공급과 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

또한 머위는 혈관 확장 물질인 페타신과 이소페타신을 함유하고 있어 염증 물질인 류코트리엔 합성을 낮춰 편두통이나 치통 통증을 줄여준다고 합니다.

머위에 부작용

머위는 독성이 없지만 다량으로 섭취하면 간 손상이 올 수 있으며, 몸이 냉하거나 호흡기 질환이 있는 사람에게도 좋지 않다고 하니 적당한 양을 섭취하는 것을 권합니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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