마음을 다스리는 방법

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 마음을 다스리는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

의식과 정서를 잘 관리하고 통제할 수 있느냐, 부정적인 정서를 최소화하고 긍정적인 정서를 최대화할 수 있느냐는 한 사람의 수양 정도를 판단할 수 있는 기준이고, 인생에 있어 일종의 경지이자 지혜, 심신의 건강이자 행복의 열쇠입니다.

아름답게 마음을 다스리는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

구내염에 걸렸을 때 대처와 관리 방법

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 구내염에 걸렸을 때 대처와 관리 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 우리 일상생활 속에서 생각보다 자주 걸리게 되는 구내염에 대해서 알아보고자 합

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건강을 위해 버려야 할 식습관

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 건강을 위해 버려야 할 식습관에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 건강을 위해서 꼭 버려야 할 식습관들이 있습니다. 저도 참 알면서도 잘 행해지지 않는 식

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책을 많이 읽어야 도량이 넓어지고, 도량이 넓어지면 천하를 품을 수 있습니다. 그리하여 불 필요한 갈등에서 벗어나면 의식과 정서에 "참착", "능동", "관용" 등 긍정적인 에너지가 차고 넘쳐 성공적으로 행복한 삶으로 나아가게 됩니다.

감사할 줄 알면 미움이 줄어들고 마음이 즐거워집니다. 인지가 달라지면 정서가 달라지죠. 정서가 달라지면 정력, 체력, 심신의 건강도 따라서 달라집니다.

건강 상태가 바뀌면 운과 인생도 따라서 바뀝니다. 잘 풀릴 때는 감사의 마음을 잊지 말고 안 풀리더라도 마음 한구석에 기쁨의 자리를 남겨두어야 합니다.

불행은 다른 사람과의 비교에서 시작됩니다. 기쁨과 즐거움을 느끼고 싶다면 비교하지 말고 자신에게 관용을 베풀어야 됩니다.

비교를 시작하는 순간 고통이 엄습할 것입니다. 관용의 다른 이름이 즐거움이라는 사실을 명심해야 합니다.

다른 사람의 입장에서 생각하고, 인정을 베풀면 타인을 이해할 수 있습니다. 문제가 생기면 사리사욕을 버리고 공리적으로 생각하고 해결해야 마음이 평온해집니다.

돈과 명예를 쫓을 수는 있으나 탐욕스러워져서는 안 됩니다. 얻어야 할 것이라면 편안한 마음으로 얻고 버려야 할 것이라면 버려야 편합니다. 역사상 많은 인물들이 돈과 명예에서 자유로운 심경을 말한 바 있습니다. 오늘을 사는 우리에게도 시사하는 바가 적지 않습니다.

청나라 때 문학가인 기효람의 스승 진백애는 "자기 일에 만족함을 알면 마음이 항상 즐겁고, 사람이 구함이 없는데 이르면 품위가 스스로 높아진다"라는 말을 남겼습니다.

남을 돕는 즐거움을 알아야 합니다. 다른 사람을 도울 수 있다는 것은 적어도 그 일에 있어서 만은 당신이 다른 사람보다 낫다는 것을 의미하므로 즐겁게 도와야 합니다.

만족할 줄 알면 지나치게 탐욕스러운 욕망을 풀을 일이 없습니다. 스스로 그 속의 즐거움을 느끼고, 즐거움이 없으면 즐거움을 찾으면 됩니다.

일상생활에서, 주변에서, 당신 자신에게서 즐거움을 찾는다면 끊임없이 긍정적인 에너지를 충전할 수 있을 것입니다.

감정적인 사람이 아닌 이성적인 사람이 되어야 합니다. 왜냐하면 이 네 가지 상태는 에너지양을 최고로 높이는 의식, 정서 상태이기 때문입니다. 끊임없이 보충되는 에너지는 당신에게 하루 종일 넘치는 활력을 제공할 것입니다.

좌절에서 빠져나와 다른 각도에서 문제를 바라보면 뜻밖의 해결책이 보입니다.

기분 전환법은 "전이법"과 "관념 전환법" 두 가지가 존재하는데, 어떤 일로 좌절을 겪었을 때, 그 일에 천착해 더 깊은 좌절로 빠지지 않고 주의를 다른 데로 돌리는 것을 "전이법"이라고 합니다.

사랑에 배신당한 뒤 폐인이 되는 대신 슬픔을 동력으로 학업이나 사업에 매진해 큰 성공을 거두고 결국 새로운 사랑까지 얻게 하는 것이 전이법이 적용된 사례라고 볼 수 있습니다.

관념 전환법은 다른 각도에서 문제를 바라보는 것을 말합니다. 다른 각도에서 문제를 바라보면 뜻 밖에도 아주 쉽게 해결책이 보이기도 합니다.

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.