좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지에 대해서 알아보려고 합니다.

 

우리는 일상생활을 하면서 좋은 습관과 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 이 중에서 좋은 습관인 줄 알았는데 몸에 해로운 나쁜 습관들이 있습니다.

 

당연한 거 같지만 전혀 득이 아닌 독이 되는 그런 나쁜 습관들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

좋은 줄 알았는데 알고보니 나쁜 습관

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좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지

매일매일 샤워하기

우리 피부에서는 스스로 보디오일을 발산하고 있다고 합니다. 매일 뜨거운 물과 바디샤워 제품으로 이것을 씻어내면 오히려 피부를 손상시킬 수 있다고 합니다.

 

매일 샤워하기보다는 하루 이틀 정도는 건너뛰고 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 피부 건강에 더 좋습니다.

속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기

속이 더부룩할 때 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 마시면 답답했던 속이 조금 뚫리는 느낌이 들어 식후에 자주 탄산음료를 찾게 되는데요.

 

하지만 이건 진짜로 소화가 되는 것이 아니라 기분 탓이라고 합니다.

빈 속에 우유 마시기

사실 빈 속에 우유는 좋은 습관이 아니라고 합니다. 우유의 단백질과 칼슘이 위산 분비를 촉진하여 위벽을 손상시킬 수 있습니다.

 

아침이나 공복에 우유를 마실 땐 섬유소가 풍부한 견과류나 빵, 시리얼 등과 같이 먹는 것이 좋습니다.

 

아침 일찍 운동하기

사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 안 되어 있어 야외에서 하는 격한 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

아침에는 실내에서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋다고 해요.

매일매일 헤릇장 가서 웨이트 트레이닝 하기

우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고 합니다.

 

웨이트 트레이닝의 이상적인 횟수는 주 4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요.

식사 직후 양치하기

식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 최소한 30분에서 1시간 정도를 기다렸다 하는 것이 좋습니다.

 

그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 하네요.

술 마신 다음날 맵고 짠 음식으로 해장하기

술 마신 다음날 맵고 짠 음식을 먹게 되면 위점막에 자극을 주게 되어 위장에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 숙취해소를 위해서는 콩나물국, 북엇국 같은 해독작용을 도와주는 아미노산이 풍부한 음식을 권장합니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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