무화과의 효능(변비 예방, 당뇨, 고혈압 예방)

안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 무화과의 효능(변비 예방, 당뇨, 고혈압 예방)을 준비했습니다.

 

무화과는 기원전 5,000년 전부터 재배되었다는 기록이 있으며, 유태인들은 선악과가 무화가라고 전해지고 있다 합니다.

 

인류 역사 속에서 오랫동안 사랑받아왔던 과일로 좋은 효능이 넘친다고 해요. 달달하고 맛있는 무화과 효능에는 어떠한 것이 있는지 알아볼게요.

 

무화과의 효능

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무화과의 효능

변비 개선 효과

무화과 효능으로는 변비에 좋다는 것입니다. 무화과에 풍부하게 함유된 섬유질이 장운동을 도와 변의 양을 늘려주기 때문에 빠른 배변을 볼 수 있도록 도와준다고 합니다.

 

변비로 고생한다면 꼭 무화과가 아니더라도 섬유질이 풍부한 야채와 과일 등을 자주 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

해독 작용

우리 몸에 각종 독소나 노폐물들이 쌓이게 되면 결국 몸에서 부작용을 일으키게 됩니다. 무화과를 섭취하면 신진대사가 활발해지면서 우리 몸속에 쌓인 독소와 노폐물 등의 독소들을 배출시켜 몸을 건강하게 만들어 준다고 합니다.

고혈압 예방 효과

우리 몸에서 혈액순환에 장애가 생기면 이로 인해 혈압 수치가 올라가 고혈압을 비롯한 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다.

 

무화과를 섭취하면 혈중 노폐물들을 제거하여 피를 맑게 만들고 피가 맑아지면 혈액 순환이 활발해져 고혈압을 비롯한 각종 혈관질환을 예방하는 데 무화과 효능을 볼 수 있다고 합니다.

소화 촉진

소화를 촉진시키는 음식으로 많은 분들이 매실을 알고 계실 텐데요. 매실과 마찬가지로 무화과 또한 소화를 촉진시켜 준다고 합니다.

 

그 이유는 무화과에는 소화를 촉진시키는 단백질 분해효소인 피신이 함유되어 있기 때문입니다. 그래서 육류를 먹고 나서 무화과를 먹으면 소화에 도움이 된다고 합니다.

 

피부 미용

많은 분들의 관심사인 피부 미용에도 무화과 효능이 있습니다. 무화과에 함유된 폴리페놀이라는 성분이 체내의 유해산소인 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 탱탱하고 탄력 있는 피부를 유지하는 등의 피부 미용에 좋을 뿐 아니라 피부 노화를 늦춰준다고 합니다.

치질 치료

변비에 좋은 무화과가 치질 치료에도 도움이 된다고 합니다. 맛있게 잘 익은 무화과를 매일 5개 정도를 꾸준히 섭취해주면서 무화과 잎이나 과육에서 짜낸 흰즙을 항문 주위에 발라줘도 치질 치료에 도움이 된다고 합니다.

무좀 치료

혹시 무좀으로 고생하고 계시나요? 요즘처럼 날씨가 추운 겨울철에는 땀이 적게 나기 때문에 무좀을 치료하기에 적절한 날씨라고 하는데요. 무화과를 무좀에 이용하는 방법은 우선 덜 익은 무화과로 즙을 내세요. 샤워 후 피부가 촉촉한 상태에서 무좀이 있는 환부에 즙을 바르면 가려움증을 해소해주면서 무좀 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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