오이의 효능(나트륨 배출, 숙취 해소, 갈증 해소)

안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 오이의 효능(나트륨 배출, 숙취 해소, 갈증 해소)을 준비했습니다.

 

맛도 좋고, 먹기에도 편한 오이. 다양한 효능도 많이 있다고 합니다.

 

수분이 굉장히 많이 함유되어 있어서 다이어트, 피부 미용, 숙취 해소 등에도 도움이 많이 된다고 해요. 남녀 모두에게 사랑받는 오이의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

오이의 효능

관련 글

배의 효능 10가지(기관지, 소화 촉진, 숙취해소)

사과 대추의 효능과 부작용

오이의 효능

나트륨 배출

오이는 수분과 칼륨이 풍부해 섭취했을 경우 체내의 나트륨을 효과적으로 배출시키는 역할을 합니다.

 

이 과정에서 노폐물도 함께 빠져나가 몸이 개운해지고 혈액이 맑아지는 효과도 있는데 아침 공복에 꿀과 요구르트를 넣고, 믹서기에 함께 갈아서 먹으면 부기를 빼는데 효과를 볼 수 있습니다.

숙취 해소

오이에 들어있는 비타민C는 아스코르빈산이라는 성분으로 이루어져 있는데 이는 체내에 남아 있는 알코올을 분해시켜 체외로 배출시켜줘 숙취 효과가 있고, 이외에도 식이섬유가 풍부해 변비를 개선하는 데 좋습니다.

 

풍부하게 함유된 각종 무기질은 피로 해소 및 면역력 향상에 도움을 줍니다.

갈증 해소

몸 안의 수분 밸런스를 유지시켜 주는 중요한 기능도 있어 물로 갈증이 해소되지 않을 때 오이를 먹으면 큰 도움이 됩니다.

 

오이는 95% 이상 수분을 갖고 있어 갈증 해소에 좋을 뿐 아니라, 비타민C가 풍부해서 원기 회복에도 도움을 줍니다.

 

피부 미용

오이가 피부 미용에 좋다는 것은 널리 알려진 사실로 과거 비누제품이 널리 사용된 적도 있습니다.

 

오이에도 비타민A와 C가 풍부해 피부 건강에 좋은데 오이를 얇게 썰어 얼굴에 팩을 하면 미백 효과나 노화 방지 등 미용 효과를 볼 수 있어 지금도 많이 사용되고 있습니다.

머리카락이 자라는 데 도움

오이 껍질에는 이산화규소가 풍부한데 이산화규소는 머리카락과 연관되는 성분은 아니지만 이산화규소는 비타민과 미네랄 흡수를 도와줘 오이 껍질을 날 것으로 먹으면 머리카락을 자라게 하는데 효과를 볼 수 있습니다.

다이어트

오이 칼로리가 토마토보다 낮고, 오이는 다른 채소보다 칼로리가 매우 낮아 (100g당 9칼로리) 아무리 많이 섭취해도 살찔 걱정이 없어 공복의 허기를 달래는데도 좋은 도움을 줍니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

추천 글

오가피(가시오가피)의 효능과 효과

※ 건강 정보 추천 사이트

별과 함께

최율의 IT 이야기