생강차의 효능 5가지 모음

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 생강차의 효능 5가지 모음에 대해서 알아볼게요.

 

생강은 냄새도 진하고 쓴 향신료입니다. 생강은 여러 가지 요리에도 사용이 되지만 차로 달여마시면 그 효능이 극대화된다고 합니다.

 

감기 예방에도 굉장히 좋고, 소화에도 도움이 되고 여러 가지 효능이 많이 있습니다.

 

오늘은 생강차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

생강차의 효능

관련 글

중년 40대, 50대에 나타나면 위험한 증상

아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유

생강차의 효능 6가지 모음

초기 감기 퇴치

흔히 감기 초기에는 생강차를 마시라고 합니다. 생강의 매운 성분인 진저론 등이 땀을 내게 하는 효능이 있기 때문입니다.

 

또한 생강 냄새 성분인 진저롤, 진지베렌 등은 염증과 가래를 없애주고, 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 감기의 초기 증상 완화에 좋습니다. 또, 냉한 체질, 신경통 치료에도 도움이 됩니다.

소화력 향상

생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 줍니다. 아울러 소화 과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시킵니다.

멀미 예방

먼 거리를 이동할 때 탑승자를 힘들게 하는 것이 바로 멀미입니다. 차나 기차, 비행기, 특히 배를 탔을 때 메슥거리고 식은땀이 나면서 멀미가 시작되고, 구역질, 구토, 현기증으로 이어지곤 합니다.

 

창백해지거나 침이 나오고, 배가 아프거나 두통을 느끼기도 합니다. 멀미가 나는 이유는 몸이 움직이고 있는지 아닌지 뇌가 혼란스러워하기 때문입니다. 귀속 기관과 눈이 보내는 상반되는 신호가 뇌에 혼란을 줘 멀미를 일으킵니다.

 

이런 멀미를 예방하는데 생강차 한 잔이 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 멀미약을 복용한 사람들보다 생강 두 캡슐을 먹은 사람은 멀미 진정 효과가 2배 정도 높게 나타났습니다.

 

헛배 증상 완화

생강은 항염증과 항균성 기능이 있는 허브로, 오래전부터 속을 편안하게 만드는 약제처럼 사용되어 왔습니다. 생강에는 소화효소가 들어 있는데, 이는 단백질을 분해하는 역할을 합니다.

 

위장을 보호하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 생강차는 얇게 저민 생강을 냉수에 헹궈 중불에서 달인 후 체에 걸러 꿀이나 설탕으로 단맛을 맞춰 마십니다. 유자처럼 생강을 설탕에 절여 차로 마셔도 좋습니다.

근육통 완화

연구에 따르면, 과격한 운동을 한 뒤 생강차를 마시면 통증이 완화된다고 합니다. 이 연구에서 매일 3g의 생강을 먹은 여자 운동선수들은 먹지 않은 선수들에 비해서 6주 후에 근육통이 훨씬 덜 한 것으로 나타났습니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

추천 사이트

별과 함께