수세미의 효능과 부작용

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 수세미의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

수세미 하면 설거지를 할 때 사용하는 수세미가 먼저 생각이 납니다. 먹는 음식이라고는 생각도 못하시는 분들도 계실 수 있어요. 수세미는 먹을 수 있는 채소로 오이와 굉장히 비슷하게 생겼습니다.

 

생으로 먹거나 무침, 즙으로도 섭취를 할 수 있습니다. 이러한 수세미의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

수세미의 효능과 부작용

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수세미의 효능과 부작용

염증 배출

수세미의 뛰어난 이뇨작용으로 인해 체내 유해한 여러 염증 및 노폐물을 외부로 배출시키는 데 효과적이라고 합니다.

 

또한 염증이 배출됨에 따라 몸이 붓는 증상을 완화하고 부종을 개선하는 데도 많은 도움이 된다고 합니다.

호흡기 질환 개선

수세미의 뛰어난 소염 작용으로 기관지의 점막을 보호하고 염증을 제거해 주는 작용으로 기관지 및 호흡기 건강에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

 

특히 알레르기성 비염이나 기관지염, 후두염 등의 각종 기관지 질환들을 예방하는 데도 효과적이라고 합니다.

변비 개선

수세미에 풍부하게 들어 있는 식이섬유로 인해 장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 개선하는데 좋다고 합니다. 이외에도 풍부하게 함유된 수분 역시 장운동 활성화를 촉진시켜 변비 개선에 좋은 효과가 있다고 합니다.

혈관 건강

수세미에 고루 함유되어 있는 플라보노이드, 쿠마르 산 등의 여러 항산화성분들이 혈관 내 노폐물과 독소를 배출하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관 건강 증진뿐만 아니라 고지혈증이나 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

다이어트

수세미에는 인삼의 대표적인 성분이라고 알려져 있는 사포닌 성분이 함유되어 있어서 체내 지방의 축적을 억제하는 데 도움을 주어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

뿐만 아니라 풍부한 식이섬유로 포만감이 쉽게 생성되고, 노폐물 배출에도 도움을 주게 되어 건강하게 체중을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.

피부 건강

고루 함유된 여러 비타민 성분들과 사포닌 성분이 피부 속 독소 및 노폐물 제거에 도움을 주어 각종 피부트러블을 개선시키는 작용으로 피부의 전반적인 건강 증진에 효과적이라고 합니다.

 

또한 수세미에 함유된 풍부한 수분으로 하여금 촉촉하고 매끈한 피부를 가꾸고 유지하는 데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

위 건강

수세미에 함유된 사포닌 성분이 위의 소화를 촉진하고, 위의 염증을 제거하는 작용을 하여 각종 위질환예방 효과뿐만 아니라 위의 전체적인 건강 향상에 효과적이라고 합니다.

수세미의 부작용

수세미는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소 몸이 차가운 분들이 과다하게 드실 경우 배탈이나 설사 등의 증상이 생길 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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