머리숱 많아지는 방법

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 머리숱 많아지는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

 

스트레스를 받거나 잠을 잘 자지 못하거나 예전보다는 요즘 시대에 사는 현대인들에게 자주 찾아오는 것이 탈모입니다. 정말 걱정도 많고, 스트레스를 받아 머리가 빠지면 그거에 또 스트레스를 받아 탈모 증세가 더 심해지곤 합니다.

 

저도 요즘 사업을 시작하고 나서 머리숱이 점점 사라지고 있습니다. 시술을 받지 않아도 식단 조절과 다양한 방법으로 머리숱을 유지할 수 있는 방법이 있다고 합니다.

 

어떠한 방법들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

머리숱 많아지는 방법

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알로에 겔

알로에 베라는 보습효과가 뛰어나서 전반적인 모발 건강에 도움을 주며, 두피의 pH 균형을 회복시키고, 머리숱이 많아지게 하는 효과도 있습니다.

 

알로에 베라 앞에서 추출한 젤을 두피에 문지른 후 30분 있다가 헹궈내세요. 일주일에 1~2회 하면 좋습니다.

 

여기다가 코코넛 오일이나 코코넛 밀크, 올리브 오일을 섞어도 좋다고 합니다.

아보카도

아보카도에는 모발성장을 돕는 비타민 E가 풍부해 머리숱을 증가시키며, 보습효과도 있어 두피에 수분을 공급해 줍니다.

 

아보카도 1개를 으깨서 올리브 오일 1큰술과 섞은 후 두피와 머리카락에 바르세요. 30분 동안 그대로 있다가 샴푸로 헹궈내시면 됩니다. 일주일에 2번 시행하면 효과를 볼 수 있습니다.

피마자유

피마자유는 "아주까리기름"이라고도 부릅니다. 피마자유 역시 비타민 E와 필수지방산이 풍부해서 모발 건강에 도움을 줍니다. 피마자유를 두피와 모발에 문질러서 머리카락이 코팅되도록 한 후 30분 저도 있다가 헹구면 됩니다.

 

머리카락이 빠지는 것을 방지해 풍성한 머리숱을 유지해 준다고 합니다.

달걀

달걀의 풍부한 단백질은 머리카락을 강하고 풍성하게 만드는 데 필수적입니다. 달걀 1~2개를 깨뜨린 후 잘 섞어 젖은 머리에 달걀물을 바르고 약 30분 동안 그대로 있다가 머지 근한 물로 씻어내고 샴푸로 머리를 감으시면 됩니다.

 

일주일에 1~2회 반복하면 좋습니다. 다른 방법으로 달걀노른자 1개와 올리브 오일 1큰술, 물 2큰술을 잘 섞어서 두피를 마사지하고 15분 동안 있다가 헹궈내어도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

식단 관리

건강하고 풍성한 머리카락을 갖기 위해서는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 실제로 머리숱이 적다면 평소 충분히 영양소를 섭취하지 않고 있다는 의미일 수도 있습니다.

 

연어 (단백질과 지방 풍부), 계란 (단백질, 오메가-3, 철분), 호두, 아몬드 등 견과류 (불포화 지방산) 그릭 요구르트 (단백질), 콩 (단백질)을 하루에 적어도 한 끼에서 두 끼는 섭취하시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

아마씨

아마씨에는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해서 자연적인 머리숱 증가에 도움을 줍니다. 아마씨 1/4컵을 물에 하룻밤 동안 불린 후 다음날 아침 불린 아마씨를 물 두 컵에 넣고 센 불에서 가끔 저어주면서 끓입니다. 젤의 형태가 되면 불을 끄고 식힌 후 헤어젤로 사용하시면 됩니다.

 

특히 이 아마씨젤은 곱슬머리인 사람에게 효과가 좋다고 하며 신선한 아마씨를 갈아서 먹거나 아마씨유를 섭취하는 것도 모발 건강에 도움이 된다고 합니다.

올리브 오일

올리브 오일에 풍부한 오메가-3 지방산과 다른 영양성분들은 모발 건강에 도움을 줍니다. 올리브 오일을 이용하면 머리숱이 많아질 뿐만 아니라 머릿결이 부드러워지고 건조한 두피를 완화하는데도 좋다고 합니다.

 

올리브 오일을 따뜻하게 데워서 두피와 머리카락을 마사지한 후 30 ~ 45분간 그대로 있다가 샴푸로 머리를 감으시면 됩니다. 또, 올리브 오일과 꿀을 섞어서 머리카락에 바른 후 30분 정도 있다가 씻어내도 좋습니다.

오렌지 퓌레

오렌지를 갈아서 오렌지 퓌레를 만들면 풍부한 비타민 C와 산성 성분이 모발 건강에 도움을 줍니다. 실제로 머리숱이 많아지진 않지만 오렌지 속 비타민이 모발에 윤기가 나게 만들어 머리숱이 풍성해 보이도록 한다고 합니다.

 

또한 산성 성분은 머리에 남아 모발 성장을 방해하는 헤어제품의 분해를 돕는 효과도 있습니다. 신선한 오렌지를 갈아서 머리와 두피에 마사지를 한 후 1시간 정도 있다가 헹궈내면 되는데 너무 건조하다 싶으면 린스나 컨디셔너로 보습을 해줘도 좋습니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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