오징어의 효능과 오징어 먹물의 효능

안녕하세요. il how입니다. 오늘은 오징어의 효능과 오징어 먹물의 효능에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

 

제가 가장 좋아하는 맥주 안주가 오징어입니다. 반 건조된 오징어를 구워 먹으면 정말 맛있죠?

 

또, 오징어와 삼겹살을 같이 양념을 해 볶으면 맛있는 오징어 볶음이 됩니다. 이렇게 맛있는 오징어 속에 타우린도 많이 함유되어 있고, 여러 가지 건강에도 좋습니다.

 

이렇게 맛있고 건강한 오징어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

오징어 효능

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오징어 효능

피로 해소, 혈압 안정

마른 오징어를 보시면 표면에 흰 가루가 묻어 있죠? 먼지가 아닙니다. 바로 타우린이라는 성분인데요. 타우린 어디서 들어 보신 적 없으신가요? 타우린은 박카스 등 피로 해소 음료에 자랑스럽게 쓰여 있는 성분입니다.

 

이 타우린이 우리 몸에서 하는 일이 정말 많아요. 면역력을 증진시켜주고, 간 기능을 개선하여 피로 해소에 좋습니다. 또, 몸속 콜레스테롤을 제거해서 혈관 건강을 지키고, 혈압을 안정시키며 심장 기능도 강화시켜 줍니다.

노화 예방

오징어에는 항산화성분인 셀레늄도 풍부합니다. 셀레늄은 세포를 재생하는 기능이 있어서 오징어를 먹으면 노화를 예방할 수 있습니다.

두뇌 발달 및 치매 예방

오징어는 불포화지방산이 풍부한 해산물입니다. 불포화지방산은 아시다시피 아이들 두뇌 발달에 정말 좋아요. 같은 이유로 노인들의 치매 예방에도 좋습니다.

 

다이어트

오징어는 탄수화물이 없고, 고단백 저지방 저칼로리입니다. 확실한 다이어트 식품이죠?

 

한 가지 더 알려드리면 다이어트를 하시는 분들은 삶은 오징어를 드시는 것이 좋습니다. 마른 오징어는 삶은 오징어에 비해 칼로리가 4배 정도 높습니다.

콜레스테롤 저하

오징어는 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 타우린 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문이죠. 혈액중의 콜레스테롤을 감소시켜 혈압을 정상화하는데 도움을 줍니다.

당뇨 예방

EPS, DHA의 고도의 불포화지방산이 많이 들어 있어서 뇌 기능을 증진시켜 학습 및 기억능력을 향상시키고 치매 예방에 효과적입니다.

 

타우린은 성인병의 주범인 콜레스테롤을 억제하고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨를 예방하는 데 효과가 있습니다. 때문에 콜레스테롤 수치가 다소 높은 사람이 먹어도 건강에 무방하다고 합니다.

오징어 먹물 효능

1. 노화 예방, 피부 미용에 좋습니다.

2. 항암 효과에 좋습니다.

3. 소화 촉진을 도와줍니다.

4. 숙취 해소에 좋습니다.

5. 고혈압에 좋습니다.

 

※ 본 건강 정보는 이해를 돕기 위한 "참고" 자료입니다. 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.

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