효과적인 2 다이어트에 좋은 훌라후프 하는 방법 및 효과 훌라후프 하는 방법 및 효과다이어트로 날씬한 허리를 만드는데 가장 효과적인 방법 중에 하나는 훌라후프 운동입니다. 훌라후푸는 후프를 허리에서 떨어지지 않게하기 위해 전신에 힘을 가하기때문에 다이어트에 효과를 볼 수 있는데요. 훌라후푸는 공간 제약을 많이 받지 않는 운동 중에 하나이기 때문에 필요로 하는 공간만 있다면 어디서든 할 수 있는, 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동 중에 하나입니다. 훌라후프를 처음 시작할 때는 굵고 무거운 것보다는 얇고 가벼운 것으로 시작하시는 게 좋습니다. 또, 많은 사람들의 S라인을 만들기 위해 시중에 개조된 훌라후프도 많이 판매가 되고 있습니다. 후프 안쪽에 돌기가 붙어 있다던가 액체가 들어있어서 무게 중심을 흐트러뜨려 전신에 더 많은 힘을 주게한다던가. 다양한 후프가 .. 2019. 1. 2. 위험한 질환 중에 하나인 고혈압에 좋은 음식 5가지 고혈압에 좋은 음식 5가지고혈압은 TV, 인터넷 등 각종 매체에 자주 등장하는만큼 위험한 질병 중에 하나입니다. '침묵의 살인자', '몸속의 시한폭탄'이라고 불릴만큼 언제 어떻게 될지 모르는 병중에 하나인데요. 혈압은 혈액이 혈관의 벽에 미치는 압력을 잰 것으로 고혈압은 혈관의 벽에 미치는 힘이 증가하여 혈관 벽이 긴장 혹은 손상되는 질환입니다. 고혈압의 종류는 두가지로 분류가 되며 첫번째는 뚜렷한 원인이 없이 생기는 본태성(일차성) 고혈압과 두번째는 다른 질환이 원인이 되어 혈압이 높아지는 이차성 고혈압입니다. 본태성 고혈압같은 경우에는 가족력(유전), 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 나트륨 과다 복용 등 여러가지 요인 등이 있을 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 5가지를 포스팅해보도록.. 2018. 10. 26. 이전 1 다음
