요거트 1 요거트의 효능(장 건강, 소화 촉진, 다이어트) 안녕하세요. il how입니다. 이번 포스팅은 요거트의 효능(장 건강, 소화 촉진, 다이어트)을 준비했습니다. 생각보다 오랜 역사를 갖고 있는 요거트는 새콤하면서도 달콤한 맛 때문에 즐겨 먹는 간식 중 하나입니다. 가장 대중적이면서도 인기 많은 발효식품이다 보니 건강에 좋을 거라 어느 정도 예상은 되는데 그 예상보다 많은 효능이 있습니다. 다만 인위적으로 다른 맛을 첨가하거나 당을 넣는 것보다는 플레인 요거트나 그릭 요거트가 건강이나 영양학적인 부분에서 훨씬 우수합니다. 특히 그릭 요거트는 2008년 미국의 전문 건강 매거진 헬스에서 선정한 세계 5대 건강식품이기도 하니 이왕이면 건강한 요거트를 먹는 것이 좋습니다. 함께 곁들이는 재료에 따라 다양한 맛을 내고, 여러모로 유익한 도움을 줄 요거트의 효능에.. 2022. 11. 24. 이전 1 다음
