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고구마 2

고구마의 효능, 우리 몸에 좋은 이유 안녕하세요. il how입니다. 오늘은 고구마의 효능, 우리 몸에 좋은 이유에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품입니다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많이 노화를 막는 효과도 있습니다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 해소에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적입니다. 특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방합니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다고 합니다. 고구마의 효능, 어떠한 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 관련 글 갱년기에 좋은 석류의 효능 안녕하세요. il how입니다. 오.. 2022. 12. 17.
위험한 질환 중에 하나인 고혈압에 좋은 음식 5가지 고혈압에 좋은 음식 5가지고혈압은 TV, 인터넷 등 각종 매체에 자주 등장하는만큼 위험한 질병 중에 하나입니다. '침묵의 살인자', '몸속의 시한폭탄'이라고 불릴만큼 언제 어떻게 될지 모르는 병중에 하나인데요. 혈압은 혈액이 혈관의 벽에 미치는 압력을 잰 것으로 고혈압은 혈관의 벽에 미치는 힘이 증가하여 혈관 벽이 긴장 혹은 손상되는 질환입니다. 고혈압의 종류는 두가지로 분류가 되며 첫번째는 뚜렷한 원인이 없이 생기는 본태성(일차성) 고혈압과 두번째는 다른 질환이 원인이 되어 혈압이 높아지는 이차성 고혈압입니다. 본태성 고혈압같은 경우에는 가족력(유전), 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 나트륨 과다 복용 등 여러가지 요인 등이 있을 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 5가지를 포스팅해보도록.. 2018. 10. 26.