빼는 2 다이어트에 좋은 훌라후프 하는 방법 및 효과 훌라후프 하는 방법 및 효과다이어트로 날씬한 허리를 만드는데 가장 효과적인 방법 중에 하나는 훌라후프 운동입니다. 훌라후푸는 후프를 허리에서 떨어지지 않게하기 위해 전신에 힘을 가하기때문에 다이어트에 효과를 볼 수 있는데요. 훌라후푸는 공간 제약을 많이 받지 않는 운동 중에 하나이기 때문에 필요로 하는 공간만 있다면 어디서든 할 수 있는, 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동 중에 하나입니다. 훌라후프를 처음 시작할 때는 굵고 무거운 것보다는 얇고 가벼운 것으로 시작하시는 게 좋습니다. 또, 많은 사람들의 S라인을 만들기 위해 시중에 개조된 훌라후프도 많이 판매가 되고 있습니다. 후프 안쪽에 돌기가 붙어 있다던가 액체가 들어있어서 무게 중심을 흐트러뜨려 전신에 더 많은 힘을 주게한다던가. 다양한 후프가 .. 2019. 1. 2. 줄넘기 다이어트 방법 및 효과에 대해 알아보자 줄넘기 다이어트 방법 및 효과 헬스장을 다니지 않아도 요가학원, 필라테스 학원 등을 따로 다니지 않아도 일상생활에서 쉽게 접하고 할 수 있는 다이어트 운동이 있습니다. 바로 줄넘기 다이어트인데요. 줄넘기는 집 근처 마트, 다이소, 슈퍼에만 가도 판매를 하고 있기 때문에 더욱 더 쉽게 운동을 할 수가 있습니다. 요즘은 주택가 근처에 공원이라던가 운동을 할 수 있게끔 많이 조성해놓았기때문에 어디서든 줄넘기를 할 수 있습니다. 줄넘기는 공간과 시간의 제약이 다른 운동에 비해 덜한 편이기때문에 학생, 청소년, 성인 등 남녀노소 가리지않고 가볍게 할 수 있는 운동입니다. 또, 걷기 운동처럼 1-2시간을 투자하지 않아도 걷기운동에 비해 강도가 세고 칼로리 소모량이 많기 때문에 시간 투자가 매우 짧은 편이며 헬스장,.. 2019. 1. 2. 이전 1 다음
